Retenția lichidului este o problemă obișnuită care apare, de obicei, ca simptom al altor stări posibile: afecțiuni ale stomacului, probleme ale rinichilor, ficatului sau inimii și condiții speciale, cum ar fi sarcina sau menopauza, stilul de viață sedentar sau dieta necorespunzătoare. Reținerea lichidului este, de asemenea, una dintre responsabili pentru că uneori ne simțim umflați sau că nu pierdem greutatea pe care o dorim în timpul unei diete, dar realitatea este că nu este întotdeauna ușor de detectat. Bănuiți că suferiți de această problemă? În .com ne explicăm cum să știți dacă rețineți lichidul .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să îndepărtați lichidele Pași de urmat: 1

Dacă doriți să aflați dacă suferiți de retenție de lichide, este foarte important să acordați atenție picioarelor. Terminalele inferioare sunt, de obicei, primele afectate în această stare, astfel încât încep să sufere de oboseală și greutate în picioare din cauza lipsei de drenaj adecvat.

2

Când reținem lichidul, atât picioarele cât și gleznele sunt uneori mai umflate decât în ​​mod obișnuit, iar aceasta devine o condiție care crește odată cu evoluția zilei.

3

Picioarele pot fi, de asemenea, umflate, deși pentru majoritatea persoanelor care suferă de retenție de lichide nu este atât de ușor de perceput. Crampele și slăbiciunile din această zonă sunt, de asemenea, simptome frecvente.

4

Când suferiți de retenție de lichid, zona burtă este una dintre cele mai afectate. Este umflat ne face să ne simțim mai "grași" decât suntem într-adevăr, deoarece ziua trece prin creșterile umflate. De fapt, mulți oameni observă că suferă de retenție de lichide atunci când nu reușesc să piardă în greutate în ciuda schimbării dietei.

5

Este posibil să se prevină efectiv retenția fluidului, dar pentru aceasta este important să se facă unele schimbări importante. În plus, dacă problema se înrăutățește, va fi necesar să se consulte un medic pentru a exclude afecțiunile rinichilor, ficatului, inimii sau altor boli.

Dacă doriți să împiedicați corpul să rețină lichide, este convenabil să luați în considerare aceste sfaturi:

• Controlează sarea în dietă, evită alimentele prea picante și mâncarea nesănătoasă
• Includeți o dietă pentru a reduce retenția de lichide care vă ajută să mâncați mai sănătos în rutina dumneavoastră
• Este important să evitați stilul de viață sedentar și exercițiile fizice, activitatea fizică ajută la controlul și eliminarea acestei probleme
• Este necesar să învățați să controlați stresul și tensiunea, deoarece acestea sunt două declanșatoare importante care conduc la reținerea fluidelor
• Dacă aveți un loc de muncă care necesită petrecere a mai multor ore în ședință, este important ca cel puțin o oră să te ridici pentru a vă întinde picioarele. De asemenea, este recomandat să lucrați cu picioarele în sus
• Dacă suferiți de o boală care crește înclinația de a reține lichide, vă recomandăm să vă consultați medicul despre măsurile pe care trebuie să le luați pentru a îmbunătăți această afecțiune și pentru a vă promova sănătatea

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.