Retenția de lichide este o problemă frecventă pentru mulți oameni, în special pentru femei, care de obicei suferă de umflături, senzație de greutate și disconfort deoarece organismul nu elimină efectiv lichidele pe care le ingerăm. Combaterea acestei probleme este posibilă, însă necesită schimbări în obiceiurile noastre pentru a favoriza corpul nostru și pentru a încuraja expulzarea toxinelor prin urină. În .com ne explicăm cum să eliminăm cu succes lichidele .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați retenția de lichid în abdomen. Etape de urmat: 1

În principiu, înainte de a aplica orice remediu sau tratament natural pentru a elimina lichidele, este esențial să știm dacă le reținem sau nu, deoarece mulți oameni nu observă de obicei simptomele clasice ale acestei afecțiuni. În articolul nostru, cum să știu dacă păstrez lichide, vă oferim semnalele corecte ale acestei condiții.

2

De asemenea, este important să rețineți că, în cazul femeilor, modificările hormonale produse de menstruație, sarcină sau menopauză stimulează retenția fluidelor, ceea ce face mai dificilă eliminarea acestora. Dacă este cazul dvs., trebuie să aplicați cu diligență recomandările noastre pentru eliminarea lichidelor.

3

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți pentru a elimina lichidele este să moderați consumul de sare în dieta dumneavoastră. Acest mineral este responsabil pentru reținerea lichidului, deci este recomandat:

• Înlocuiți sarea atunci când gătiți folosind ierburi aromatice
• Evitați alimentele bogate în sare, cum ar fi cârnații, supe deshidratate, murături, printre altele
• Achiziționați cârnați cu conținut redus de sare

4

Dacă doriți să eliminați lichide, adăugați potasiu în dieta dumneavoastră. Alimentele bogate în potasiu ne ajută să prevenim în mod eficient retenția fluidelor, îmbunătățind în mod semnificativ starea noastră.

5

Dacă credeți că soluția de eliminare a lichidelor este de a evita apa potabilă, vă înșelați! De fapt, una dintre cele mai bune metode de a preveni această condiție este să beți cantitatea de apă recomandată zilnic, pentru că atunci când nu o facem, corpul nostru activează o alertă și rezervă puțin lichid pe care îl consumăm pentru ao menține în stare bună.

De asemenea, este recomandat să evitați băuturile cu cafeină excesivă, ceai sau alcool, deoarece ne deshidratează, împiedicându-ne să eliminăm lichidele în mod corespunzător.

6

Alimente cum ar fi pepene galben, ananas, pepene verde, afine sau infuzii, sunt aliați mari pentru a elimina lichidele, deoarece sunt diuretice naturale care ne ajută să prevenim retenția de lichide.

7

În cele din urmă, dacă doriți să eliminați lichidele în mod eficient, uitați de stilul de viață sedentar și începeți să faceți exerciții . Activitatea fizică îmbunătățește circulația, ajutându-ne să eliminăm mai ușor fluidele, promovează transpirația, unde eliminăm și toxinele.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.