Corpul nostru necesită îngrijire și atenție zilnice pe care nu le oferim întotdeauna în modul cel mai potrivit. Obiceiurile proaste atunci când hrănești, dormim sau facem activitățile zilnice au un impact negativ asupra sănătății noastre, iar corpul nostru este primul care o observă. Prin urmare, este recomandabil să se efectueze un program de detoxifiere a organismului de cel puțin două ori pe an pentru a se asigura că sângele și organele noastre funcționează perfect și pot continua să facă acest lucru de mai mulți ani. Dacă nu știți cum să începeți, vă vom oferi îndrumări pentru a urmări modul de detoxifiere a organismului în timp record.
Ceea ce intenționăm să dezintoxizăm organismul este să curățăm sângele impurităților astfel încât să nu ajungă la organele noastre vitale și să ne afecteze sistemul. Este vorba despre asigurarea organismului nostru cu substanțele nutritive corecte și eliminarea toxinelor din ficat, astfel încât alte organe nu sunt afectate și ne putem bucura de o mai bună stare de sănătate.
2Cel mai important lucru pentru a începe cu acest program de curățare este de a schimba obiceiurile alimentare, inclusiv în dieta fibre, fructe și legume. Alimentele purpurii au antociani care sunt antioxidanți și îi puteți găsi în pești, cum ar fi hamsii, sardine, macrou sau hering. Legume de această culoare, cum ar fi ceapa, varza sau sfecla pot fi, de asemenea, luate pentru a detoxifla corpul.
Bea un pahar de apă pe stomacul gol în fiecare dimineață și în restul zilei ia cel puțin 2 litri cu mineralizare redusă. În acest fel, vă veți purifica ficatul și vă veți îmbunătăți tranzitul intestinal, evitând astfel condițiile cum ar fi constipația.
Infuzarea de plante cum ar fi ceai verde, ciulin sau păpădie va proteja ficatul datorită proprietăților sale purificante și antioxidante. Vă invităm să descoperiți alte opțiuni bune consultând articolul Care sunt perfuziile pentru curățarea ficatului.
Reduce aportul de sare, consumul său trebuie să fie moderat, deoarece crește tensiunea arterială și produce retenție de lichide, defavorizând curățarea naturală a corpului nostru. Cu o lingurita mica este suficient pentru intreaga zi. Eliminați grăsimile de la mese, alegeți alimente degresate sau ușoare, ca și în lapte și carne. De asemenea, scăpați pentru o vreme de băuturi stimulatoare, cum ar fi cafea, cele cu alcool sau gaz, precum și sucuri industriale. Acest tip de băuturi ne umflă și împiedică purificarea sângelui.
Includerea fibrelor în dietă este foarte recomandată pentru purificarea organismului deoarece ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și, prin urmare, elimină toxinele din corpul nostru. În plus, fibrele produc un sentiment de plenitudine, așa că nu vom lupta cu momentele de foame care uneori ne determină să tăiem între ore mai puțin alimente sănătoase. Puteți găsi fibre în alimente precum cerealele integrale și legumele. Amintiți-vă, împreună cu fibra, creșterea cantității de apă zilnică, astfel încât să se dizolve și să-și facă treaba mai bine. Aportul de fibre fără lichid poate produce efectul opus.
În cele din urmă, vă ajută pielea să elimine toxinele care se acumulează în ea pe tot parcursul zilei cu un burete de exfoliere atunci când faceți duș. Se recomandă ca apa să fie foarte caldă în primele câteva minute și apoi să petreci un jet de apă rece timp de câteva secunde, așa că vom activa circulația noastră să curgă mai bine. Sauna este, de asemenea, foarte benefică pentru a elimina toxinele prin piele atunci când transpirați. Descoperiți mai multe sfaturi în articolul Cum să dezintoxicați pielea.
Toate acestea, împreună cu exerciții de respirație, veți fi bine să oxigenezi corect corpul și să detoxifici obiceiurile proaste pe care le prezentăm uneori.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu