Da, quinoa te face să faci grăsime noaptea . Quinoa este una dintre cele mai populare produse alimentare astăzi, deoarece este o superfood, adică un tip de ingredient care ne dă o cantitate mare de nutrienți într-o cantitate foarte mică din acesta. Prin urmare, este un produs extrem de benefic pentru sănătate care ne ajută să îmbunătățim procesele interne și, astfel, ne face mult mai puternici și mai sănătoși.
Cu toate acestea, quinoa nu este mâncarea ideală de băut la sfârșitul zilei, deoarece este un carbohidrat care ne dă o mulțime de energie, ceva ce nu avem nevoie la acel moment al zilei. În acest articol vom descoperi de ce îngrășați să mănânci quinoa noaptea, astfel încât să știți cum este mai bine să consumați acest produs și, astfel, să profitați la maximum de beneficiile sale.
Ce este quinoa: o cereale sau o sămânță
Deși quinoa este în prezent parte a listei de super-alimente, aceasta este încă o sursă importantă de proteine, este, de asemenea, foarte bogată în carbohidrați și, prin urmare, consumul acesteia ar trebui să fie limitat în ultimul moment. zi.
In primul rand vom descoperi ce este quinoa sa intelegem de ce ar trebui evitata in timpul cina. Este o sămânță care, din greșeală, este confundată cu o cereală prin metoda de gătit și prin aspectul ei. Dar nu este un cereale, este o semințe în același mod ca și semințele de in, semințele de susan și așa mai departe. Cea mai mare contribuție a quinoa este proteina, dar, de asemenea, ne dă carbohidrați și o sursă interesantă de vitamine și minerale.
De fapt, datorită acestei contribuții nutriționale interesante, quinoa este considerată super-alimentară și, prin urmare, este inclusă în această listă împreună cu alte produse cum ar fi varză, ulei de nucă de cocos sau cărbune vegetal.
De ce mănâncă quinoa să-ți faci grăsime noaptea?
După cum v-am spus deja, răspunsul la întrebarea dvs. este da, quinoa vă face să vă îngrășați noaptea . Oricum, trebuie să subliniem că nu este atât de gras, cum ar fi, de exemplu, o farfurie de paste sau orez, deoarece, așa cum am arătat deja, nu este o cereală, ci este o sămânță. Deci, dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să nu consumați quinoa deoarece este bogat în carbohidrați, un tip de mâncare care este cel mai bine pentru a evita luarea în acest moment al zilei.
În acest moment, trebuie să ne amintim că carbohidrații sunt alimente foarte bogate în energie (de exemplu, calorii) și, dacă nu sunt consumate de corpul nostru, se găsesc stocate în organism sub formă de grăsimi saturate . Înțelegem că ar fi ceva asemănător cu "rezerva" corpului nostru, care va arde când avem nevoie de energie suplimentară în timpul zilei. Dar dacă această rezervă crește, în cele din urmă vom deveni mai grași.
Prin urmare, quinoa fiind un aliment bogat în carbohidrați, când luăm noaptea, injectăm o sursă foarte bogată de energie, care, într-adevăr, nu avem nevoie de acest moment al zilei când corpul nostru se pregătește să se odihnească.
Cu toate acestea, este foarte recomandat să fie consumat la prânz pentru a umple energia noastră și pentru a trăi într-o plină și plină de vitalitate.
Mâncăruri recomandate pentru a lua masa și pentru a nu obține grăsime
Și ce poți să mănânci noaptea ca să nu-ți faci grăsime? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegem înainte relația pe care corpul o stabilește cu alimentele. Utilizarea pe care o oferim caloriilor ingerate prin alimente este pur energetică, adică ceea ce mâncăm este ceea ce folosim pentru a funcționa corect atât în interiorul corpului cât și în afara (îndeplinirea sarcinilor zilnice). Sursa din care primim energia de a trăi este din alimente, de aceea este atât de important să dăm organismului nostru o dietă sănătoasă, din care să putem obține substanțe nutritive de calitate și să evităm toxine sau substanțe nocive.
Deci, dacă ne gândim la ceea ce avem nevoie de dimineața devreme, doar în sus și cu toată ziua înainte, vom înțelege că nu va fi la fel ca la cină, atunci când ne pregătim să dormim și să rămânem pentru unii 8 ore Din acest motiv, în acest moment al zilei ar trebui să consumăm alimente care să satisfacă apetitul nostru, care ne furnizează substanțe nutritive, dar care au un conținut redus de calorii și grăsimi, deoarece organismul nostru nu are nevoie de această contribuție pentru a merge la culcare.
Acestea fiind spuse, produsele alimentare pe care le putem lua la cină sunt următoarele:
- Carne slabă ( carne de pui, curcan, iepure, etc.): în principiu, deoarece acestea sunt foarte scăzute în grăsimi
- Peștii : acestea sunt, de asemenea, foarte scăzute în grăsimi și calorii
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi : o sursă bogată de proteine
- Ouăle : ele sunt, de asemenea, foarte proteine
- Legume : ele sunt extrem de hrănitoare, se pot sătura și abia ne oferă calorii
După cum vedeți, în această listă am oprit menționarea altor alimente precum carbohidrații sau fructele, deoarece, deși sunt foarte sănătoase, nu ar trebui luate în acest moment al zilei pentru contribuția lor la zaharuri și / sau calorii, ceea ce nu trebuie să mergem să dormi În acest alt articol vă spunem de ce este rău să consumați fructe noaptea.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu