Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente condiții pe care le putem prezenta. Pozițiile greșite și obiceiurile proaste sunt principalele motive pentru care ne simțim adesea disconfort în acest domeniu. Dar medicamentele nu sunt singura optiune pentru a calma durerea, exista cateva solutii de casă care pot îmbunătăți în mod eficient această stare și vă pot asigura bunăstarea. De aceea, în .com vă oferim câteva remedii foarte eficiente pentru durerile de spate .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să ușurați durerile de spate la mijloc Pași pentru a lua: 1

Toți am suferit dureri de spate ocazional, dar dacă apare foarte des, este important să determinăm cauza. Pentru a face acest lucru, este important să determinați exact la ce punct prezentați durerea:

• Înapoi în spate: disconfortul din această zonă apare, de obicei, din cauza poziției slabe la ședință sau la mers. Acestea sunt, de asemenea, comune la femeile cu sânii mari datorită greutății sânilor. Herniile și leziunile de disc ar putea declanșa durerile.
• Scăzut în spate: durerile sau durerile de spate scăzute sunt foarte frecvente la cei care au poziții proaste atunci când dorm sau se odihnesc pe o saltea inadecvată. Acestea sunt, de asemenea, disconfortul sarcinii, cei care ridică greutatea necorespunzător, nervii de presiune sau discurile rănite sau diferitele tipuri de hernie.

În cazul unei dureri de spate foarte frecvente, va fi necesar să vizitați un medic pentru a determina cauza disconfortului.

2

Unul dintre cele mai bune remedii pentru durerile de spate este realizarea de exerciții care ne permit să ameliorăm povara și să reducem disconfortul. Acestea sunt activități simple care ne vor ajuta să relaxăm zona foarte eficient. În exercițiile noastre de articol pentru a evita durerile de spate, puteți găsi mai multe alternative eficiente.

3

Căldura rece aplicată în zonă este un remediu pentru o durere de spate la fel de eficientă, mai ales atunci când există inflamație sau în cazurile în care disconfortul produce și contracții musculare.

Puteți folosi o compresă de apă sau o pungă de gel și o puteți aplica în zonă, mai întâi la rece timp de 15 minute și apoi la căldură timp de 10 minute. Se recomandă acest lucru de 3 ori pe zi.

4

Sage este o planta medicina plina de beneficii, cu un important anti-inflamator de putere ideala pentru a scuti dureri musculare si osoase diferite. De aceea, perfuzia salvie este una dintre cele mai practice remedii pentru durerile de spate, trebuie să pregătiți doar o perfuzie cu frunzele acestei plante, pe care o puteți obține în magazinele cu produse naturale și beți trei cești pe zi.

5

Rozmarinul este o altă alternativă naturală ideală pentru ameliorarea durerii de spate. Folosit în mod obișnuit în bucătărie, are proprietăți antiinflamatoare foarte eficiente atunci când este utilizat local.

Există câteva moduri în care o puteți folosi pentru a vă ușura disconfortul:

• Masarea zonei afectate cu ulei de rozmarin pe care îl puteți pregăti acasă. Puteți aplica acest tratament de două ori pe zi.
• Pregătirea unei băi de apă caldă cu rozmarin proaspăt. Lăsați plantele să stea în apă timp de cel puțin 5 minute și apoi să intre în cada. Acest remediu la domiciliu vă va ajuta, de asemenea, să reduceți stresul, ceea ce va încuraja, de asemenea, ușurarea.
• Cu comprese de oțet și rozmarin. Se fierbe 1/4 oțet și jumătate de cești de rozmarin într-un litru de apă timp de 5 minute. Lăsați-o să se odihnească și atunci când este la o temperatură potrivită pentru a intra în contact cu pielea, umeziți o cârpă și aplicați-o pe zona afectată timp de cel puțin 10 minute. Puteți repeta de trei ori pe zi.

6

Masajul din spate este unul dintre cele mai frecvent utilizate remedii pentru a ameliora disconfortul zonei, dar va fi întotdeauna necesar să aveți pe cineva care să facă masajul în mod corespunzător și cu bunăvoință, pentru a nu crește disconfortul.

7

Alte alternative pe care le puteți pune în practică pentru a preveni sau ameliora durerea de spate sunt:

• Efectuați activități cum ar fi yoga, pilates sau înot, care ajută la îmbunătățirea posturii și reducerea suferinței disconfortului din zonă.
• Controlați greutatea deoarece obezitatea este una dintre principalele declanșatoare ale disconfortului din spate.
• Revizuiți și corectați postura, dacă este necesar, mai ales dacă petreceți mult timp în fața unui birou sau a unui computer.
• De asemenea, este important să dormim orele necesare și să o facem pe o saltea potrivită, astfel protejându-ne spatele de leziuni și disconfort.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.