Parkinson este una dintre bolile care are cea mai mare incidență în societatea de astăzi, împreună cu cancerul și Alzheimer. Până în prezent, cercetarea științifică nu a prezentat încă un tratament care să pună capăt acestei boli degenerative.

Unul dintre motivele pentru care prevenirea este foarte importantă și, de asemenea, detectarea acesteia la timp este de a încerca să întârzie evoluția și să câștige bunăstarea și calitatea vieții. Vă spunem cum să preveniți Parkinsonul, astfel încât în ​​ziua de azi să puteți introduce unele obiceiuri și îndrumări cu care să evitați apariția lor sau, cel puțin, să îl întârzieți.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să preveniți sciatica

Alimente care ajută la prevenirea bolii Parkinson

Alimentele sunt întotdeauna un aliat bun pentru a preveni orice boală, iar Parkinson nu este o excepție. Un motiv pentru care este întotdeauna convenabil să luați alimente care sunt benefice pentru sistemul nervos. Printre cele mai bune alimente pentru a preveni Parkinson sunt:

• Alimente bogate in vitamina C : cum ar fi portocala sau kiwi, deoarece au o mare putere antioxidanta si protejeaza creierul de uzura.
• Alimentele bogate în vitamina E : cum ar fi migdale sau arahide, nu pot fi absente în dieta pentru prevenirea Parkinsons, deoarece diverse cercetări științifice au arătat relația dintre consumul lor și această patologie. Beneficiile sale sunt concentrate pe faptul că această vitamină este de protecție a sistemului nervos.
• Alimente bogate în Omega-3 : acestea sunt o altă opțiune bună de a le încorpora la masă și de a preveni Parkinson deoarece acestea sunt foarte benefice, deoarece reduc inflamația creierului, în afară de a contribui la stimularea creșterii neuronale și la reducerea tremurului corpului în cazul în care și-au făcut deja apariția.

În plus, ca regulă generală, trebuie să urmați o dietă scăzută de zaharuri și săruri și fără grăsimi pentru efectele sale negative asupra organismului și nu numai pentru Parkinsons și să mâncați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele roșii, deoarece acestea ajută pentru a evita procesul de oxidare a celulelor, care este unul dintre declanșatoarele acestei boli.

Exerciții pentru prevenirea bolii Parkinson

Prevenirea bolii Parkinson se face și prin exerciții deoarece afectează și funcțiile motorii . Pentru această boală specială, fiind neurodegenerativă, este foarte bine să efectuați activități fizice moderate, cum ar fi:

• Plimbare : este foarte necesar deoarece promovează mobilitatea.
• Exerciții de întindere : ele sunt foarte benefice pentru a relaxa mușchii și pentru a nu pierde tonusul muscular.
• Pilates și taichi : sunt foarte utile deoarece fac o gimnastică blândă care ajută la îmbunătățirea coordonării și au un control mai mare asupra corpului.
• Tehnici de relaxare : acestea sunt ideale pentru a evita stresul și deteriorarea sistemului nervos, ceea ce duce la apariția acestei boli.

Acasă remedii pentru prevenirea bolii Parkinson: infuzii

O altă cheie pentru a preveni Parkinsons este de a monitoriza ceea ce este beat. Desigur, nu este benefic să bei băuturi alcoolice din cauza efectelor lor nocive asupra sistemului nervos.

Dimpotrivă, una dintre cele mai indicate opțiuni este de a lua infuzii tisane, ceai sau valerian, deoarece este o plantă care ajută la evitarea depresiei, ceva legat de Parkinsons, deoarece cei care suferă de depresie sunt mult mai probabil să devină un pacient parkinsian.

În următorul articol vă oferim câteva indicații și sfaturi despre cum să luați valerian: Cum să luați valerian.

Acasă remedii pentru a preveni Parkison: masaje de relaxare

Când sunteți predispus la dureri musculare sau articulare, este convenabil să le tratați pentru a favoriza relaxarea mușchilor și a corpului în general, pentru a nu numai să încerce să îmbunătățească boala, dar și să prevină Parkinson. Masajele relaxante sunt o alternativă bună și pot fi realizate cu diferite uleiuri esențiale, cum ar fi:

• Unt de ulei de ghimbir : are proprietăți care promovează relaxarea musculară.
• Ulei esential de ienupar : acesta este un alt ulei esential foarte util pentru a preveni Parkinsons, deoarece are caracteristici foarte asemanatoare cu ghimbirul.
• Ulei esential de lavandă : acesta este unul dintre cele mai cunoscute, fiind posibil să-l folosească pentru a preveni Parkinsons, atât ca un ulei esențial care masage zonele afectate, cât și să se relaxeze atunci când respiră aroma.

Alte metode de prevenire a bolii Parkinson

Și, în sfârșit, puteți lua întotdeauna unele complexe sau suplimente naturale, cum ar fi cele care conțin ginkgo biloba deoarece are proprietăți care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin al creierului .

Sunt rutine care sunt ușor de introdus zilnic pentru a preveni boala Parkinson și care ar trebui întotdeauna să fie completate cu vizite la medic pentru a indica cele mai potrivite orientări pentru prevenire, în special la acei oameni care ar putea fi predispuși să sufere de această boală.

Sperăm că v-am ajutat cu aceste recomandări pentru a ști cum să preveniți Parkinsonul. Acestea sunt sfaturi pe care le puteți pune în practică pentru a avea grijă de tine, chiar dacă sunteți tineri. Te înveseli? Sperăm să ne spuneți experiența dvs.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.