Aveți o teamă serioasă de insecte ? Este o tulburare sau o fobie numită entomofobie . Este normal să simțiți repulsia pentru insecte cel puțin în cultura occidentală, ceea ce nu este de înțeles este să simțiți o asemenea teroare pe care o condiționați pentru viața voastră. Dacă lăsați panica să vă preia, fobia voastră vă va controla și nu vă puteți da acordul. Ia-ti randurile din viata ta si de la .com va spunem cum sa depasim teama de insecte.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să depășiți frica de medicul dentist Pași de urmat: 1

Entomofobia - ca marea majoritate a fobiilor - poate fi tratată prin terapie psihologică. Este un răspuns de anxietate la stimulii pe care l-ați învățat și cel mai bun mod de a depăși această teamă de insecte este printr-un răspuns adaptiv. Cele mai frecvente tratamente pentru a pune capăt fobiei insectelor sunt formative și încearcă să vă schimbe reacția.

2

Cea mai eficientă modalitate de a pune capăt acestei fobii și anxietate este cu informații . În multe situații, puținele informații ne fac să avem prejudecăți și dezvoltăm idei greșite despre cum să reacționăm la întâlnirea cu o insectă. Prin urmare, obținerea unor informații exacte despre modul în care sunt insecte și despre modul în care trăiesc vă vor ajuta să cunoașteți cu adevărat aceste ființe și să nu le mai vedeți ca pe o amenințare. Odată cu cunoașterea, veți ajunge să vă familiarizați cu ei și să ajungeți la credințe eronate care favorizează această fobie. Acest mod de a trata entomofobia este foarte eficient cu copiii.

3

Un alt mod de a învinge frica de insecte este de a schimba un răspuns de anxietate la o relaxare . Este ceva ce trebuie învățat și nu este ușor de realizat. Pentru a atinge acea stare de calm, trebuie să vă antrenați să respirați, să vă relaxați și să vizualizați. Când controlați acest subiect, este recomandat să faceți o listă de situații cu insecte care generează anxietate de la intensitate mai mare la cea mai mică. Luați această listă, uitați-vă la fiecare moment posibil, respirați, relaxați-vă și vizualizați cu toate detaliile, pentru a vă pune în situația. Faceți acești pași cu tot ce ați scris. De asemenea, puteți alege să faceți acest lucru cu situații reale.

4

Cea mai bună modalitate de a depăși fobia insectelor este să vă înfruntați ceea ce vă temeți . Nu trebuie să fugi niciodată de ceea ce te temi. Trebuie să îndurați anxietatea până când aceasta dispare treptat sau cel puțin este redusă la minim. Pentru a face acest lucru, efectuați anterior o tehnică de relaxare înainte de a vă expune la insecte. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să observați, să vă apropiați și chiar să-i atingeți. Este o tehnică foarte agresivă și, în multe cazuri, nu este recomandată deoarece poate fi traumatizantă și poate genera o mulțime de anxietate care agravează problema. Oricum, mergeți la un specialist care să vă ajute și să vă ghideze pe tot parcursul procesului.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.