Te-ai gândit vreodată la cât de sănătos sau nu poate deveni ceea ce mănânci?

Se spune adesea că "unul este ceea ce mănâncă". În acest articol vă vom oferi o privire rapidă asupra acelor alimente prelucrate care sunt cele mai dăunătoare pentru sănătatea noastră, evident, atât timp cât sunt abuzate.

Alimentele procesate în general sunt foarte bogate și tentante, în special pentru persoanele care au un stil de viață, deoarece au avantajul de a economisi timp. Unele sunt chiar dependente (acest lucru este cu intenție), dar realitatea este că acestea sunt dăunătoare pentru corpul nostru pe termen lung. Să vedem ce sunt cele 10 alimente procesate pe care nu ar trebui să le cumperi pentru a avea un stil de viață sănătos sau cel puțin, Mâncați foarte ocazional.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt carnea prelucrată

Gustări de pui

Acestea sunt sandvișuri foarte gustoase, simple de gătit și care satisfac foamea foarte ușor. În orice caz, nu ar trebui să mergeți pentru ei, deoarece sunt făcuți cu cogoții puilor, partea lor mai puțin hrănitoare, cu o mulțime de grăsimi, sare și conservanți. Nu sunt sănătoși deloc.

Cartofi prajiti

Acestea conțin o cantitate foarte mare de calorii, astfel încât consumarea lor regulată poate provoca salutări precum diabetul și excesul de greutate . Da, ele sunt foarte bogate și nu ne vor răni dacă le mâncăm din când în când (ca într-o mușcătură). Alimentația lor este, de asemenea, foarte scăzută, deoarece are un efect foarte redus asupra nivelului de zahăr din sânge.

Dacă doriți cu adevărat să mâncați cartofi prăjiți, cei mai buni sunt cei din pachetul înghețat fabricat în cuptor.

Băuturi nealcoolice (cunoscute ca sucuri în unele locuri)

Sunt dulci și gustoase, dar sunt și o pompă de calorii goale și zaharuri fără nimic nutritiv. Acestea conțin, de asemenea, substanțe care pot provoca probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi siropul de porumb cu fructoză, care este mai rău decât zahărul. Sa demonstrat că consumul regulat de băuturi răcoritoare poate genera creșteri ale glicemiei și poate deteriora celulele hepatice.

Băuturile nealcoolice (soda) contribuie la obezitate și încurajează bolile bacteriene și cancerul, oferind un mediu acid în organism.

Cârnații și alte tipuri de carne prelucrată

Marea majoritate a cărnii și cârnaților preparate pe piață conțin o mulțime de arome artificiale, sare și alți conservanți, multe dintre ele dăunătoare. Carnea separată mecanic este procesată în mod normal sub presiune și căldură, care își pierde valoarea nutritivă.

În plus, evident, ele sunt făcute cu deșeuri. Există o zicală care spune că "cine a văzut cum sunt făcute cârnații, nu le mănâncă din nou".

Zahăr cereale

A devenit la modă pentru copii să mănânce cereale de mic dejun care vin în cutii luminoase cu desene foarte drăguțe. Cerealele sunt foarte bune, dar la acestea au adăugat o mulțime de zahăr pe care știm că contribuie la diabet.

În timp ce dieta bogată în fibre sa dovedit a preveni diabetul, aceste cereale au un conținut foarte scăzut de fibre dietetice. În loc să căutați cerealele cu aspect de zahăr care furnizează aproximativ 5 grame de fibre, după ce băieții adaugă zahăr la lapte, vor folosi mult, dar mult mai puțin.

margarină

Este alternativ un unt care este folosit de mulți oameni. Principalul dezavantaj al acestui fapt este faptul că este în esență o bară de grăsimi trans, care sunt legate de multe probleme legate de sănătate, în special cu obezitatea și riscul cardiac crescut. De asemenea, conține radicali liberi, conservanți, emulsifianți și hexan. Toate aceste componente sunt dăunătoare pentru sănătate.

Granola Baruri

Acestea sunt vândute ca un aliment extrem de sănătos, dar nu vă lăsați păcăliți. Adevărul este că aceste bare au cantități foarte mari de sirop de porumb cu fructoză mare pentru a le face dulci.

Unii au bucăți mici de fructe sau chiar miere, dar adevărul este că cea mai mare parte a dulceții este derivată din sirop de fructoză de porumb. Uneori, producătorii adaugă o cantitate bună de sodiu și grăsimi care le fac și mai puțin sănătoși.

Cookie-urile dulci din pachet

Toate aceste alimente au fost grupate, deoarece efectele lor asupra sănătății sunt similare. Dincolo de nivelurile ridicate de săruri și zaharuri, ele conțin și grăsimi trans. Trans grăsimi le folosesc deoarece sunt mai ieftine decât grăsimile sănătoase. În plus, prelungește data de expirare și îmbunătățește textura exterioară. Dar ele au un contor: ele sunt mult mai dăunătoare grăsimi cu sănătatea noastră. Deci, încercați să evitați să mâncați astfel de dulciuri cookie, deși unele din când în când nu vă va face rău. Nu abuzați

Același lucru este valabil și pentru ciocolată, baruri și alte dulciuri care au "masă". De asemenea, cu alfajori, napolitane și altele. Toata lumea are trans grasime si este rau la abuz.

Gustări de pește

La fel ca nuggeturile de pui. Sunt făcute cu pește rămas și au adăugat grăsimi, uleiuri și sare pentru a le face gustoase. Încercați să gătiți un filet bun de merluciu sau pește de mare ieftin în loc de aceste gustări, veți vedea că nu este atât de mult diferența de bani și este ceva mult, dar mult mai sănătos.

Cuptor cu microunde (pochoclos)

Acest produs este foarte popular în rândul iubitorilor de filme, dar este încă unul dintre cele mai puțin sănătoase alimente pe care le puteți mânca.

Porumbul modificat genetic folosit în prepararea sa este foarte sănătos, nu ceea ce se adaugă, care sunt produse chimice, conservanți și sare procesată. În plus, conține diacetil, care este un produs chimic care, în cantități mari, dăunează plămânilor. Dacă vă place popcorn, ar fi mai bine să cumpărați porumb pisingallo și să o faceți în mod clasic, adică într-o tigaie cu unt. Ele sunt mai bogate și mai sănătoase, nu vă îndoiți.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.