Ochii sunt unul dintre organele cele mai sensibile ale corpului uman, la care trebuie să adăugăm că aceștia sunt expuși permanent la diferiți agenți externi care îi pot face rău și îi pot provoca probleme. În acest articol vă vom oferi o listă completă de sfaturi și soluții pentru a ști cum să aveți grijă de ochii dumneavoastră .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să aveți grijă de ochii obosiți Pași de urmat: 1

Mai întâi trebuie să știți că deteriorarea ochilor este cauzată de două aspecte: uscăciunea ochilor, iritarea și oboseala. Motivele pentru care se întâmplă acest lucru sunt:

• Lucrați multe ore în fața calculatorului
• Iluminarea slabă
• Praf, murdărie și fum de mediu
• Efectul aerului condiționat și al încălzirii
• Clorul din piscine

2

Primul sfat pe care vrem să-l facem să vă îngrijești corect este să folosiți lentilele de contact, trebuie să le curățați corect, conform instrucțiunilor producătorului și să nu le folosiți mai mult decât timpul recomandat.

3

Urmați o curățare corectă a ochilor utilizând un produs de curățare, utilizați o soluție oftalmică pentru a curăța frecvent ochiul.

4

Efectuați pauze periodice sau clipește frecvent când vă aflați în fața calculatorului sau citiți o carte. Specialiștii sfătuiesc să faceți o pauză de la computer de aproximativ un minut pentru fiecare 15 minute de a fi în fața calculatorului . În acest timp, puteți închide ochii sau puteți vedea departe, astfel încât ochiul se relaxează. În plus, este mai bine să citiți la o distanță de 40 până la 50 de centimetri.

5

Evitați mediile cu fum, aer condiționat sau încălzire, în aceste cazuri se recomandă să nu expuneți direct la ieșirea de aer și să reduceți intensitatea. Acest sfat este foarte interesant pentru a avea grijă de ochi .

6

Sărbătorile ochilor, este important ca, de asemenea, ochii să meargă în vacanță și, prin urmare, în acel timp, care nu este de lucru ar trebui să fie de a reduce numărul de ore care rămâne în fața ecranului. Pentru a realiza acest lucru înainte de conectare, stabiliți în prealabil câte ore veți fi conectați.

7

Iluminarea este de bază, astfel încât atunci când lucrați ochiul nu suferă, asigurați un echilibru care combină lumina albă și lumina galbenă. Pentru a avea un iluminat bun ar trebui să urmați aceste sfaturi:

• Localizați ecranul computerului astfel încât ferestrele să fie orientate perpendicular pe planul ecranului.
• Ecranul nu trebuie să fie îndreptat niciodată spre ferestre.
• Reglează aranjamentul spațial al monitorului, evitând reflecțiile.
• Utilizați sistemele de reglare a luminozității / contrastului pe care monitorul le încorporează.
• Utilizați întotdeauna perdelele / jaluzelele pentru a regla luminile naturale din cameră.
• Evitați utilizarea suprafețelor reflectorizante în mediul dvs.

8

Efectuați controale, la fiecare șase luni, a condițiilor vizuale și de operare a mușchilor oculari cu oculistul. Testele pe care ar trebui să le cereți medicului dumneavoastră pentru ochi sunt:

• Tonometriei.
• Studenții de examen de dilatare
• Test de câmp vizual

Pediatrii au de obicei un control al vederii. Când sosesc 3 ani, este corect să facem o primă evaluare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.