Poate că ați observat că este mai dificil pentru dumneavoastră să rețineți urină și care vă face să aveți mici pierderi. Este o problemă comună, unul din patru spanioli suferă de incontinență urinară. Cu toate acestea, 65% dintre cei afectați nu caută soluții deoarece consideră că este un proces normal legat de menopauză (37%), deoarece consideră că nu există o soluție de 25% sau din cauza sentimentului de rușine care generează vorbe despre el. Acestea sunt date din studiul incontinenței urinare și al calității vieții la femeile care beneficiază de asistență medicală primară. Și încă există astăzi multe convingeri false despre această problemă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cauzele incontinenței urinare Pașii de urmat: 1

Este fals că este o patologie exclusivă a femeilor în vârstă . Slăbirea podelei pelvine, care este musculatura care înconjoară vezica urinară, este mai mare pe măsură ce anii trec și astfel crește riscul de incontinență . Cu toate acestea, poate apărea la orice vârstă, deoarece alți factori (cum ar fi supraponderali, locuri de muncă care necesită efort fizic, constipație, tuse cronică sau nașteri) îi pot favoriza. De fapt, 5% dintre femeile care lucrează sub 45 de ani suferă de pierderea urinei. În plus, 15% dintre bărbații cu vârsta peste 65 de ani suferă de aceasta și cauzele sunt, de obicei, legate de probleme de prostată.

2

Incontinență de stres care provoacă pierderi la alergare, sărituri, tuse, râs etc. Aceasta se datorează unei slăbiri a mușchilor pelvisului. Excelențele cunoscute Kegel (care constau în realizarea contracțiilor voluntare ale mușchilor vezicii urinare) servesc la întărirea acesteia. În plus, bilele și pesarile chinezești, care sunt dispozitive cu formă conică, ating același efect. Ambele sunt plasate 15 minute pe zi in vagin si contractiile muschilor trebuie facute astfel incat sa nu cada.

3

Există o anumită convingere că, dacă aveți incontinență, trebuie să beți mai puține fluide false, deoarece consumul de urină este mai concentrat, ceea ce irită vezica urinară și apoi este necesar să urinezi mai des. Aportul lichid ar trebui să fie obișnuit, fără epuizare, deoarece dilatarea vezicii urinare. Evitați cât de mult posibil alcoolul și ceaiul deoarece acestea sunt diuretice și crește formarea de urină.

4

Un mic exercițiu ajută la daune prea mari pentru a opri incotinența la femei . Există câteva exerciții care ajută la întărirea podelei pelvine. Dar sa observat că sportivii profesioniști, atunci când fac prea multă forță abdiminală, apasă vezica și acest lucru face ca sfincterul să muncească mai greu pentru a evita pierderile. Pe termen lung, aceasta slăbește.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă aveți incontinență, mergeți la medicul de familie pentru a vă ajuta să rezolvați această problemă.