Soia a devenit în ultimii ani o bază a dietei noastre. Bogat în proteine ​​și scăzut în grăsimi, este ideal pentru a mânca sănătos și să mențină linia. Una dintre opțiuni este soia texturate, care servește ca înlocuitor pentru carne, pentru textura și compoziția sa. Cu aceasta, puteți obține o varietate de feluri de mâncare; dacă nu vă puteți gândi la una, continuați să citiți. În .com ne explicăm cum să gătim soia texturate .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum se gătește în mașină de spălat vase Pași de urmat: 1

Soia textura poate fi achizitionata la orice centru specializat. Acesta vine ambalat în ambalaje din plastic pentru ao păstra de la umiditate. Nu-l puteți folosi ca atare, dar trebuie să- l hidratezi cu apă sau dacă vrei să-l îmbogăți și mai mult, cu bulion (o cană de soia pentru 2 de apă). Odată ce treceți prin acest proces, veți dobândi aspectul cărnii tocate.

2

Odată ce soia este hidratată, pentru mulți este echivalentul bobului de pui, putem crea o multitudine de feluri de mâncare cu ea. Este doar o chestiune de imaginare și de amestecare. Se recomandă amestecarea numai cu legume, cereale și cereale, având în vedere că o cantitate atât de mare de proteine ​​ar fi foarte puternică și va pierde toată aroma cu carne sau pește.

3

Puteți face chifteluțe de soia folosind rețeta tradițională, singura diferență fiind aceea de a înlocui carnea cu soia texturate. Știi, făină, apă și ouă. Apoi le puteți însoți cu sos de legume sau suc de roșii pentru a vă bucura de chiftele de soia. În acest articol vă oferim o rețetă pentru chiftele de soia cu legume.

4

În urma indicațiilor de mai sus, puteți face, de asemenea, burgeri de soia . Adăugați la amestecul anterior câteva legume moi pe care le considerați adecvate pentru a le amesteca. Creați aluatul, formați-l și trebuie doar să îl treceți prin tigaie. Puteți adăuga companionul dorit.

5

Puteți să vă creați caneloni speciali cu soia texturate. În loc să folosiți carne, adăugați acest lucru. De asemenea, la cannelloni dvs. de legume puteți adăuga soia texturate ca o completare, ideal pentru dieta și plin de contribuții și substanțe nutritive pentru sănătate. De asemenea, se aplică pentru lasagna sau pentru paste în general.

6

Utilizați-l într-un mod natural pentru a adăuga la salate. În frig și fără gătit este, de asemenea, rafinat. Alături de salată, paste sau orez (printre alte opțiuni de salate) și toate legumele și nucile pe care le doriți, veți obține o farfurie rafinată.

7

În orice fel de mâncare pe care de obicei îi adăugați carne, îl puteți înlocui cu soia texturate. De la cartofi, paste, orez, la grătar direct, cu legume, salate și așa mai departe. Aici puteți vedea mai multe idei despre cum să preparați soia.

sfaturi

• În orice plantești puteți obține idei.
• Cumpărați-l întotdeauna la un centru specializat.