Sunteți răniți și trebuie să purtați cârje ? Nu ai nici o practică cu ei? Este foarte important să mergeți bine cu cârjele, pentru a nu ajunge la o problemă de sănătate suplimentară, luând-o și sprijinindu-vă rău. Iată câteva recomandări recomandate pentru a merge cu cârje . Gândiți-vă că, dacă veți fi cu ei pentru o vreme, merită să faceți bine să nu dobândiți obiceiuri proaste și chiar mai mult răniți. În .com vă spunem cum să mergeți cu cârje.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ruperea meniscului: simptome și tratament Pași de urmat: 1

Pentru a începe mersul corect cu cârligele, trebuie să le plasați la înălțimea corectă. Ar trebui să existe întotdeauna o distanță între armpit și partea superioară a cârjei. Acestea nu trebuie lipite niciodată pe părțile laterale ale corpului sau prea departe de corp deoarece, în ambele cazuri, ele sunt poziții proaste ale corpului și vor produce un anumit dezechilibru.

2

Mâinile cârligului trebuie să fie întotdeauna la înălțimea șoldurilor. În mod normal, această piesă poate să se miște și să alunece să fie în poziția dorită. Așezați această piesă acolo unde mâna dvs. se va odihni în locul potrivit și strângeți piulița foarte tare, astfel încât să nu se miște când o folosiți. Odată ce o aveți, ar trebui să vă sprijiniți armpita pe partea superioară a cârjei și trebuie să vă odihniți pe pielea care nu este rănită.

3

Trebuie să separați cârligele de la o distanță puțin mai mare decât umerii și puțin în fața dvs., astfel încât corpul să se potrivească prin ele. Susțineți-vă corpul pe cârje și săriți ușor înainte. Trebuie să aveți grijă când vă sprijiniți și nu o faceți pe subsuori, deoarece veți ajunge răniți și cu o posibilă erupție cutanată. Postura corectă înseamnă înclinarea pe mâini și focalizarea greutății asupra lor. Arborile sunt doar pentru ca cârjele să rămână în poziție verticală. Pentru a evita înfundarea în armpits, este recomandabil să puneți un șosetă astfel încât suportul să fie mult mai căptușit.

4

Întotdeauna încercați să ajustați cârjele astfel încât, atunci când stați cu mâinile pe laturi, piesele care se sprijină pe mâini trebuie să fie chiar sub palme și brațele trebuie să fie la 4 centimetri de cot. Ori de câte ori mergeți, trebuie să așezați suportul cârligului cu piciorul rănit și o anumită distanță de umeri. Pe măsură ce vă vindecați, veți începe să faceți pași mai lungi, dar cârjele nu trebuie să ajungă dincolo de degetele picioarelor deteriorate, altfel vă puteți agrava vătămarea.

5

Nu ar trebui să vă apucați niciodată cu multă forță pentru că ați putea să vă faceți crampe în degete și mâini amorțite. Trebuie să țineți mereu mâinile pe o parte, astfel încât să eliberați presiunea de pe palme și să puteți deplasa mai multă distanță cu un confort mai mare.

Când vine vorba de a urca pe scări cu cârje, trebuie să fii foarte atent să nu te rănești. Trucul pentru a nu vă face rău nu este să utilizați brațele, ci piciorul sănătos. Stați în fața scărilor și evaluați cel mai bun mod de a urca. Indiferent de locul unde este balustrada, puneți-o pe o parte. Trebuie să aveți o mână liberă și alta cu o cârligă pe care să vă sprijiniți greutatea.

6

Apoi trebuie să ridicați piciorul sănătos pentru a urca primul pas și pentru a folosi piciorul pentru a împinge corpul în sus; repetați acest proces până când ajungeți în partea de sus. Ține minte că brațele tale sunt doar un suport în timp ce piciorul tău urcă. În timpul scărilor descendente cu cârje, trebuie să puneți piciorul rănit și cârjele pe pasul din față și cu piciorul sănătos să coboare întregul corp. Ca să nu uitați regula principală, piciorul bun este responsabil pentru mutarea întregului corp.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.