Trebuie să ne gândim la creierul nostru ca cel mai important mușchial de exercitat. Și trebuie să ne exercităm mintea pentru că toți avem o memorie bună, dar trebuie să o lucrăm prin oferirea creierului nostru a condițiilor necesare pentru a ne putea aminti mai bine. Dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria, o puteți face, de aceea, de la .com, vrem să vă călăuzească cu câteva sfaturi, astfel încât să știți care sunt cele mai bune exerciții pentru îmbunătățirea memoriei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cele mai bune vitamine pentru memorie și concentrare Pașii de urmat: 1

Când doriți să vă amintiți unde ați lăsat un obiect pierdut, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă deblocați mintea . Pentru că vă relaxați, închideți-vă ochii, respirați profund și reconstruiți ultimul lucru pe care l-ați făcut de la început până la început, până când vizualizați când ați lăsat obiectul pentru ultima oară.

2

Când studiați și trebuie să vă memorați, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să înțelegeți ceea ce citiți, să vă gândiți la ceea ce citiți în imagini sau scheme deoarece imaginația voastră vă va ajuta să memorați mai bine.

3

Când studiați, faceți pauze . Nu vă prefaceți că vă amintiți totul fără să întrerupeți. Puteți scrie cuvintele cheie pe hârtie, puteți realiza diagrame sau chiar desene reprezentative. Verificați notele pentru a vă putea aminti mai bine și pentru a evita uitarea.

4

Utilizează tehnici mnemonice, folosind trucuri lingvistice pentru a facilita memorarea. Puteți folosi, de exemplu, tehnica de desene animate.

5

Pentru a vă aminti orice informație sau ceva ce trebuie să faceți, puteți folosi accesoriile de îmbrăcăminte obișnuite. De exemplu, schimbați un inel deget sau ceas de mână. În acest fel, veți forța creierul să vă amintiți de ce ați schimbat complementul.

6

Pentru ca mintea activă și memoria să funcționeze corect, este esențial să aveți destul somn . A dormi consolida amintirile și, în plus, faceți selecția acelor informații pe care trebuie să le eliminați și să le uitați în învățare.

7

Exercitați-vă memoria cu exerciții sau exerciții de sudoku concepute pentru a vă activa mintea, cel puțin 15 minute pe zi.

8

Menținerea unui stil de viață sănătos, exercitarea regulată, deoarece este benefică pentru trup și minte.

9

Relația și menținerea relațiilor de prietenie . Menținerea contactului cu prietenii apropiați și având o rețea socială activă ajută la activarea memoriei.

10

Deși nu este pe deplin dovedit, unul dintre cele mai puternice exerciții de a-și exercita memoria este să - și amintească un vis . Nu este nimic mai dificil și abstract decât amintirea unui vis și necesită o mare capacitate mentală. Pentru a face acest lucru, trezeste-te, incercati sa va amintiti de la sfarsitul revenirii in visul vostru, pana cand va amintiti o parte mai mare. La început, poate fi costisitoare, dar cu practică vă veți îmbunătăți memoria somnului și veți îmbunătăți memoria.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.