NU, roșiile nu sunt rele pentru acidul uric. Există o convingere pe scară largă că persoanele cu hiperuricemie sau niveluri ridicate de acid uric nu pot mânca roșii, deoarece aceste legume presupun creșterea acestei substanțe în sânge. Dar cât de mult este adevărat în această afirmație? Este poate un mit sau o legenda urbana? Dacă doriți să o descoperiți, nu ratați acest articol, despre care vom încerca să răspundem la întrebarea: este roșul rău pentru acidul uric?

Ați putea fi interesat de: Este vinul rău pentru acidul uric?

Alimente pentru a evita dacă aveți acid uric

În primul rând, trebuie remarcat faptul că există o serie de alimente care nu sunt recomandate celor care, de obicei, au niveluri ridicate de acid uric. Acestea sunt produse bogate în purine, substanța a cărei descompunere generează acid uric în sânge.

Când vorbim despre purine, ne referim la un tip de componentă care se găsește în multe dintre alimentele pe care le consumăm în alimentația noastră și că atunci când se descompun devine acid uric, o substanță care face parte din corpul nostru, dar când o avem în exces, atunci când vorbim despre faptul că avem acid uric ridicat .

Prin urmare, dacă vrem să ne îmbunătățim sănătatea, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să revizuim dieta noastră și să începem eliminarea acelor alimente bogate în purine, cum ar fi:

• Carne (pui, carne de vită, carne de vită, curcan, rață, etc.)
• cârnați
• Orice preparat cu carne (supă, supe, etc.)
• fructe de mare
• Peste albastru (ton, somon, cod, sardine etc.)
• legume
• Legume, cum ar fi sparanghel, conopidă, castraveți și spanac
• alcool

Tomato NU este rau pentru acidul uric

Dar dacă verificați listele cu alimente bogate în purine, puteți vedea că roșiile nu apar și că nu există o relație de încredere între consumul de roșii și creșterea acidului uric. Nici un studiu medical nu a demonstrat această asociere presupusă atât de răspândită de urechea-ureche.

De fapt, roșiile conțin purine, dar într-o cantitate foarte mică. În mod specific, contribuția purinelor din tomate este de 10 mg. pentru fiecare 100 g. din acest fruct, astfel încât să poată fi considerată o hrană purină scăzută. Prin urmare, persoanele cu un nivel de acid uric în sânge pot consuma roșii fără probleme într-o dietă sănătoasă și echilibrată. De asemenea, roșiile au multe proprietăți benefice pentru organism, pe care le explicăm în acest articol despre beneficiile tomatelor.

Deci, cu întrebarea dvs. " Este roșul rău pentru acidul uric? " Răspunsul este NU . Este un mit care sa răspândit în mod eronat, dar nu există nici o problemă în a lua acest legume în dieta ta dacă suferiți de această stare de sănătate, atât timp cât nu depășiți consumul zilnic.

Alimente care ajută la scăderea acidului uric

După cum vedeți, mâncarea este foarte importantă pentru a putea reduce acidul uric și pentru a-l menține la niveluri optime, din acest motiv, va fi esențial să începem să ne reglementăm dieta și să reducem prezența alimentelor bogate în purine și, dacă nu, să le adăugăm produse care ne vor ajuta să fim în condiții de sănătate perfecte.

Mai jos vom indica alimentele care ajută la scăderea nivelului de acid uric și, prin urmare, ar trebui să includem în dieta noastră:

• Anghinare : datorită capacității sale diuretice, anghinarea este perfectă pentru eliminarea excesului de acid uric prin urină
• Ceapa : este o leguma perfecta pentru a purifica corpul si pentru a elimina tot ce a ramas
• Mere : acest fruct este perfect pentru scăderea nivelelor deoarece este format, în principal, din apă și, prin urmare, curăță și purifică interiorul nostru într-un mod profund
• Carbohidrații complexi și integrali : orezul, pastele și pâinea sunt recomandate persoanelor care suferă de această afecțiune, dar, da, sunt complete pentru a umple cu fibre, nutrienți care să permită curățarea corpului nostru și îmbunătățesc tranzitul intestinal

În plus, va fi esențial să se mărească consumul zilnic de apă la 1, 5 sau 2 litri, pentru a promova curățenia corpului și a ne hidrata corpul.

În acest articol descoperim ce alimente sunt bune pentru scăderea acidului uric dacă doriți să extindeți informațiile.

Care sunt nivelele normale

Pentru a ști dacă aveți acid uric ridicat, este suficient să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a avea un test de sânge care să poată evalua cantitatea de substanță chimică din sânge. Pentru a vă oferi o idee, nivelurile normale de acid uric sunt:

• La femei: de la 2, 4 la 5, 7 mg / dl
• La bărbați: de la 3, 4 la 7, 0 mg / dl

În acest alt articol vă spunem mai detaliat care este nivelul normal al acidului uric, astfel încât să puteți evalua starea dumneavoastră de sănătate.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.