Somnul este o necesitate pe care o au toți oamenii, dar nu știm în ce măsură trebuie să avem anumite ore de somn pe zi. Acest lucru se datorează faptului că consecințele pe care le produce lipsa de somn în noi sunt numeroase și foarte negative. Astfel, din .com explicăm consecințele somnului puțin, o lipsă pe care ar trebui să o eviți dacă intenționați să mențineți o bună stare de sănătate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: este rău să dormi mult?

Importanța somnului

Somnul vă condiționează viața. Destul de adormit este o nevoie vitală a fiecărui organism, deoarece visul îndeplinește anumite funcții specifice fiecăruia dintre noi, printre care se remarcă componenta sa de restaurare, deoarece dormitul servește la repararea zilnică a corpului care se odihnește și beneficiază de el, precum și ca funcție complementară pentru asigurarea vigilenței.

În plus, somnul are, de asemenea, o funcție fiziologică necesară, deoarece faptul de a dormi asigură reglarea bioritmelor și garantează echilibrul între nevoile biologice ale corpului nostru și mediul extern.

În acest articol vă spunem care sunt beneficiile de a dormi bine.

Efectele lipsei de somn

Consecințele micului somn sunt ușor de recunoscut: veți vedea cum sunteți mai iritabili, vă mențineți o atitudine pesimistă, vă schimbați frecvent dispoziția și suferiți mai multă stres și anxietate .

În mod similar, dormitul prea puțin vă afectează la nivel fiziologic, deoarece afectează viteza de procesare a zahărului, ceea ce poate duce la apariția glucozei din sânge, precum și la creșterea greutății dumneavoastră.

Efectele negative ale lipsei de somn sunt, de asemenea, avute în vedere în ceea ce privește scăderea temperaturii corporale care poate duce la apariția aritmiilor sau chiar la stop cardiorespirator.

Una dintre cele mai importante repercusiuni ale lipsei de somn a unei persoane este legată de memoria sa . Astfel, puținul somn poate fi o pierdere a cunoștințelor acumulate pe termen scurt și lung, precum și în ceea ce privește păstrarea acestora.

Somnul puțin, de asemenea, afectează mișcările care devin mai lente. În același mod, lipsa somnului afectează modul în care comunicați, deoarece discursul dvs. devine mai inexact și veți prezenta complicații mai mari atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor.

Pe termen lung, lipsa de somn va va provoca, de asemenea, probleme de proiect. De fapt, există numeroși experți care sunt de acord cu faptul că somnul se scurge puțin în apariția tremurului, o percepție crescută a durerii, epuizarea, tulburări intestinale sau o probabilitate mai mare de a avea infecții datorită slăbiciunii sistemului imunitar .

Vă ajutăm să știți cum să dormi mai bine și ce să faceți pentru a dormi bine, sfaturi care vă vor ajuta să vă odihniți în fiecare zi și să vă odihniți somnul.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.