Adevărul este că foarte puțini oameni se întreabă care sunt băuturile mai puțin grase atunci când încearcă să scape de kilogramele în plus. Când vom decide în sfârșit să începem o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde în greutate sau pentru a mânca într-un mod echilibrat și sănătos, avem tendința de a examina cantitatea de calorii conținută în fiecare dintre alimentele pe care le consumăm. Dar facem același lucru cu băutura? Este inutil să fii strictă cu alimente dacă, după două litri de lichid pe zi, luăm 75% conține zaharuri adăugate. Continuați să citiți acest articol și descoperiți care sunt cele mai puțin băuturi grase .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt cele mai puțin grase de carne?

Băuturi mai puțin îngrășăminte: apă minerală

Fără îndoială, apa este cea mai sănătoasă băutură și care este benefică pentru corpul nostru, deoarece nu implică nici o dificultate pentru organele care sunt responsabile pentru purificarea lichidelor, ficatului și rinichilor și menține hidratarea corpului nostru. Desigur, atâta timp cât apa este minerală. Ar trebui să știți că apa tonică conține aproximativ 70 de calorii pe sticlă, în timp ce apa strălucitoare sau sifon între 90 și 120 cal. Apa minerala are 0 cal .

Băuturi mai puțin îngrășăminte: ape aromatizate

Pentru toti cei care nu se obisnuiesc cu apa potabila deoarece considera ca este lipsit de gust sau pur si simplu nu-i plac, apa aromata este o optiune ideala. Nu numai că au un conținut scăzut de calorii, ci și o cantitate minimă de zahăr . Cu toate acestea, nu toate apele aromatizate au aceste caracteristici, deoarece pe piața de băuturi cu conținut scăzut de calorii există o mică parte din aceste ape care au aproape aceeași cantitate de zahăr ca o băutură răcoritoare comună. Deci, înainte de a cumpăra orice produs, verificați componentele acestuia și asigurați-vă că conține o cantitate minimă de îndulcitori și nici un gaz.

Băuturi mai puțin de îngrășare: ceai verde

Datorită conținutului ridicat de cachetin, ceaiul verde este un antioxidant natural perfect pentru a menține sănătatea pielii noastre și pentru a promova arderea caloriilor. Este una dintre cele mai puțin băuturi grase care aduce doar 4 calorii pe cești de ceai. Desigur, pentru a obține efectele dorite este esențial să nu-l îndulci. Dacă nu vă place gustul acestui tip de ceai, nu vă faceți griji, adevărul este că toate ceaiurile și infuziile, atâta timp cât nu conțin zaharuri sau adaugă miere, au un conținut redus de calorii. În plus, acestea sunt complementul ideal pentru combaterea și prevenirea retenției de lichide.

Mai puțin băuturi grase: numai cafea

Dacă sunteți un iubitor de cafea și doriți să urmați o dietă echilibrată, cu băuturi care nu devin grase, nu disperați, puteți continua să o luați. Desigur, ar trebui să știți că cafeaua cu lapte, deși conține o cantitate foarte mică, conține aproximativ 200 de calorii pe cană. Deci, trebuie să beți singur și, dacă este posibil, să nu adăugați zahăr. Amintiți-vă că există și alți îndulcitori mult mai sănătoși, cum ar fi stevia sau zaharina, care oferă o cantitate foarte mică de calorii.

Băuturi mai puțin îngrășăminte: Sucuri naturale

Sucurile pot fi una dintre cele mai puține băuturi grase, atâta timp cât acestea sunt naturale. Cele industriale conțin o cantitate de zaharuri atât de ridicată încât pot provoca efectul opus celui dorit. De asemenea, atunci când le pregătiți, trebuie să țineți cont de câteva recomandări. Nu toate sucurile naturale de fructe au un conținut scăzut de calorii și zahăr. Fructoza și glucoza, substanțe care favorizează creșterea în greutate, se găsesc în compoziția majorității fructelor. Pentru a ști care sunt fructele cele mai puțin îngrășate și pentru a face sucuri naturale cu ele, a se vedea acest articol.

Pe de altă parte, sucurile de legume sunt, fără îndoială, cea mai bună opțiune în ceea ce privește sucurile naturale care sunt mai puțin îngrășate. Printre toate, țelina este una dintre cele mai populare pentru proprietățile sale și versatilitatea atunci când este combinată cu alte legume.

Mai puțin băuturi grase: Bere fără alcool

Dacă ieșiți cu prietenii sau cu un cuplu pentru a bea ceva, trebuie să știți că băuturile cu alcool sunt cele mai multe îngrășări ale tuturor. Când acest tip de lichid ajunge la ficat, acest organ își concentrează toată atenția asupra scăpării acloiului care îl compune, uitând astfel să elimine grăsimile. Prin urmare, cea mai bună opțiune este de a bea băuturi nealcoolice. Astfel, pentru acest tip de context, una dintre băuturile alcoolice pe care cel mai puțin îngrășate este berea non-alcoolică. Conține aproximativ 50 de calorii pe 100 ml, în plus față de beneficiile multiple pentru sănătatea noastră, cum ar fi proprietățile sale antioxidante.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.