Nu pot să mănânc orice tip de lactate dacă nu diger lactoza bine? Dacă suferiți de această problemă digestivă, din ce în ce mai frecventă în societatea noastră, aici veți găsi răspunsul. Vrem să știți că este posibil să vă bucurați de iaurt, oricare ar fi problema ta digestivă.

Prin urmare, rezolvăm o întrebare obișnuită cu privire la produsele lactate pe care le pot consuma dacă nu diger lactoza, astfel încât să vă puteți bucura de plăcerea de a include produsele lactate în dieta dumneavoastră.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Pot oamenii cu probleme digerând lactoza să mănânce iaurt? - descoperiți răspunsul

Ce este lactoza

Lactoza este zahărul prezent în mod natural în lapte . Adică, nu este un zahăr adăugat, nici un rafinat, ci un compus pe care orice tip de lapte îl are în mod natural, într-o măsură mai mare sau mai mică.

Este o dizaharidă compusă dintr-o moleculă de glucoză și alta de galactoză, deci este inclusă în grupul de carbohidrați sau carbohidrați. Pentru digestia lor, oamenii au nevoie de o enzimă cunoscută ca lactază pentru a putea asimila lactoza. Când acest zahăr este slab absorbit, ajunge la colon, unde este fermentat, provocând gaze și alte disconforturi, cum ar fi balonare, vărsături, constipație sau diaree.

Nu digerarea bine a lactozei este o problemă comună în societatea noastră, dar există anumite alimente pe care nu trebuie să le renunți. Unul dintre ele este iaurt. Descoperiți-l!

Iaurt, una dintre cele mai bune opțiuni

Știați că iaurtul poate fi aliatul excelent dacă nu digerați în mod corespunzător lactoza? Deși această problemă digestivă este, în majoritatea cazurilor, ireversibilă, nu este necesar să se elimine toate produsele lactate din dietă. În cazurile mai blânde, luarea iaurtului nu numai că este recomandată, ci și benefică.

Amintiți-vă că nu digerați în mod corespunzător un produs alimentar, nu înseamnă să aveți o alergie alimentară, deci nu este necesar să eliminați complet alimentele lactate din dietă, ci să includeți cele care conțin o mică proporție de lactoză, astfel încât corpul dumneavoastră să o poată digera mult mai bine .

În acest sens, iaurtul este un aliment foarte recomandat pentru toate acele cazuri ușoare de oameni care nu digeră lactoza, deoarece conține o cantitate mică de zahăr în comparație cu alte produse lactate, cum ar fi laptele.

Puteți găsi, de asemenea, următorul articol util: Poate oamenii cu probleme digerând lactoza să mănânce iaurt?

Beneficiile iaurtului

În plus, iaurtul este un aliment extrem de sănătos dacă acesta este inclus într-o dietă variată și echilibrată. Proprietățile multiple care alcătuiesc această lactație o poziționează într-unul dintre alimentele de consum zilnic recomandate de piramida nutrițională. Iaurtul conține:

• Conținut ridicat de proteine;
• Sursă bogată de calciu.
• Vitamine multiple, în special B și D.

Toate acestea fac ca iaurtul să fie o alegere perfectă pentru toate tipurile de oameni, chiar și pentru cei care nu digeră bine lactoza.

Iaurtul este definit ca un aliment care ne ajută să ne îmbunătățim calitatea nutrițională, dacă urmăm modelul unei diete sănătoase, variate și echilibrate.

Unele brânzeturi, alți aliați mari

De asemenea, se dovedește că brânza este, de asemenea, unul dintre produsele lactate care pot fi digerate corect în cantități mici. Se recomandă să se ia brânzeturi cu un grad mai mare de maturizare, pentru a le tolera mai bine. Adică, brânza este preferată ca brânză proaspătă, deși amintiți-vă că brânza întărită este bogată în grăsimi și sare.

Acum, că știți răspunsul la întrebarea despre ce mănâncă lapte, dacă nu diger lactoza, bucurați-vă de iaurt ca niciodată!

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.