Din ce în ce mai mulți oameni se alătură încercării de a menține un stil de viață sănătos, profitând de contribuția alimentelor și a unor activități fizice la corpul nostru și la starea psihică și este contrar a ceea ce mulți dintre cei care cred că sunt mici schimbări pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Sigur că ați citit multe despre subiect, dar în .com clarificăm în mod punctual care sunt beneficiile nuci pentru sănătate și care sunt cele mai bune din acest grup.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai sănătoase fructe cu coajă lemnoasă Pași de urmat: 1

Nucile conțin o mulțime de acizi grași, totuși ele sunt benefice pentru organismul nostru dacă sunt consumate în cantități moderate și de preferință fără sare. Un pumn zilnic este suficient pentru a primi numeroasele contribuții

2

Fiecare tip de fructe uscate conține beneficii specifice, dar, în general, au contribuții similare. Cele mai bune sunt nuci, arahide, fistic, migdale și caju

3

Nucile sunt o sursa buna de proteine ​​care sunt suplimente foarte bune intr-o dieta vegetariana, de asemenea , ajuta la combaterea colesterolului rau prin protejarea inimii noastre de boli de inima

4

Acestea sunt bogate în calciu, potasiu, fier și zinc și sunt o sursă bună de energie, consumând astfel o parte cu câteva ore înainte de a vă exercita, vă va ajuta să fiți mult mai productivi

5

Capacitatea lor energizantă le face de asemenea aliați excelenți pentru studenți și lucrători, o gustare constând din nuci vă va menține activ în ultimele ore ale zilei

6

Dacă suferiți de constipație, vă place să știți că una dintre cele mai bune surse de fibre poate fi găsită în fructe cu coajă lemnoasă. Adăugați la cereale sau salate migdale, fistic sau alune și îmbunătățiți tranzitul intestinal

7

Ele sunt, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți care ne ajută să luptăm împotriva îmbătrânirii celulelor și să luptăm împotriva producerii de radicali liberi, responsabili pentru boli cum ar fi cancerul

8

Dacă doriți să vă multiplicați beneficiile fără a adăuga prea multe calorii, atunci preferați mai multe prezentări naturale cu nuci, fără a fi prăjite și cu puțină sare. Adăugați-le la tocane, cereale, deserturi, salate și chiar creme de legume și lăsați-vă corpul să se bucure de toate contribuțiile sale

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.