Stresul, munca, examenele, călătoriile, alimentația, obiceiurile nesănătoase ale stilului de viață și chiar tehnologia. Există multe motive pentru care de fiecare dată când dormim mai puțin ore și mai rău. Știm cu toții cât de importantă este să dormim bine și opt ore pe zi, dar de ce? Ce se întâmplă dacă nu ne bucurăm de acel somn de noapte meritat și revigorant? Să lăsăm îndoieli, pentru că explicăm ce se întâmplă dacă nu dormi bine .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 7 lucruri curioase care se întâmplă în timpul somnului

La nivel psihologic

În opinia multor experți, dormitul slab și puțin afectează sănătatea noastră fizică și, de asemenea, creierul nostru. La nivel psihologic, consecințele pot fi diferite în funcție de fiecare persoană. Dar, în general, unele dintre cele mai frecvente simptome sunt oboseala mentală, lipsa concentrației, iritabilitatea și chiar depresia.

Risc crescut de boli

Și la nivel fizic, ce se întâmplă dacă nu dormi bine ? Lipsa orelor de somn are, de asemenea, efectul asupra sănătății noastre, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Tulburări ale comportamentului alimentar, diabetului, obezității și chiar alterărilor sistemului nervos. În acest sens, numeroase studii științifice au arătat că lipsa somnului crește riscul de accident vascular cerebral și poate duce chiar la boli de inimă.

Creșterea în greutate

Experții în domeniul sănătății ne reamintesc, de asemenea, una dintre cele mai comune consecințe ale lipsei bune și a opt ore pe zi; creșterea în greutate. Și de ce se întâmplă asta? Aparent, lipsa orelor de somn cauzeaza o scadere a metabolismului, ceea ce ne face sa crestem in greutate. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul este mai lent și își reduce energia în funcții de bază, ca digestia alimentelor.

Împărtășiți părerile dvs. cu noi

Desigur, așa cum am menționat la începutul articolului, multe dintre aceste consecințe apar pe termen lung și nu toți oamenii au riscul de a le suferi. Și tu, știi ce se întâmplă dacă nu dormi bine ?

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.