Dușul este una dintre rutinele pe care majoritatea dintre noi o face zilnic, cu toate acestea, ne confruntăm cu această activitate într-un mod atât de mecanic încât deseori nu cădem pentru beneficiile și schimbările enorme pe care le produce atât în ​​corpul nostru, cât și în mintea noastră. Evident, este un exercițiu de igienă, dar poate și să ne relaxăm - sau să ne activați -, să ne împrospătăm, să ne încălzim, să ne amelioreze simptomele bolilor sau să ne pregătim pentru somn.

Mulți oameni se întreabă dacă este mai bine să se adauge noaptea sau dimineața un răspuns care depinde de mulți factori și foarte diferiți. În funcție de predispoziția noastră naturală și de activitățile pe care le facem pe parcursul zilei, va fi mai bine să optați pentru una sau altă opțiune, așa că în următorul articol vom explica în ce cazuri ar trebui să luați un duș dimineața și când este cel mai bine să o faceți noaptea. În plus, vom vorbi despre cât de multe ori trebuie să facem un duș și care este cel mai bun mod de a face acest lucru.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Este rău să vă duș în fiecare zi?

Beneficiile dușului dimineața

Spălarea dimineața are avantajele sale, totuși, trebuie să observăm ce semnale ne trimite corpul nostru și ce vom face în timpul zilei, astfel încât să alegem opțiunea care ne convine cel mai bine. Apoi ne explicăm când este mai bine să vă duși în dimineața când vă ridicați:

• Există oameni care se întind greu, care se ridică dimineața și sunt mai obosiți decât atunci când se culcă, al cărui corp durează un timp pentru a începe să se activeze. În aceste cazuri, un duș bun la trezire poate merge foarte bine pentru a începe să activeze mintea și corpul pentru a face față zilei care tocmai a început.
• Dacă sunteți unul dintre cei care se rade în fiecare zi, fie din cauza cerințelor de muncă, fie pentru că vă place să arate bine ras, se recomandă să o faceți dimineața după duș. Apa de pe față și aburul de la duș ajută la deschiderea porilor pielii, astfel încât rasul va fi mult mai grăbit.
• Dacă aveți pielea grasă, este recomandabil să vă duși în dimineața în loc de noapte. Motivul este că în timpul nopții se produce mai multă grăsime, iar glandele suporifer sunt mai active, așa că dușul de dimineață vă va ajuta să luptați împotriva descărcării nocturne.
• În funcție de temperatura și starea de spirit cu care dantele, dușurile pot fi foarte relaxante sau să fie cel mai bun stimulent pentru a prinde energie. Există oameni care se dau noaptea să se relaxeze înainte de a merge la culcare, totuși, la unii oameni care au efectul opus. Dacă sunteți unul dintre cei care se duc înainte de a merge la culcare dezvăluie că este mai bine să luați un duș dimineața.
• Dacă aveți un loc de muncă care nu necesită forță fizică sau exerciții fizice este mai bine să faceți duș în dimineața. Dacă lucrați într-un birou și nu vă transpirați după o zi de lucru, dușul de dimineață poate fi cea mai bună opțiune pentru dvs.

Beneficii de duș pe timp de noapte

Dacă optați pentru un duș de noapte are și beneficiile sale, atunci vom explica în ce situații ar trebui să alegeți să vă duși noaptea:

• Dacă abia aveți timp să vă ridicați și să părăsiți casa, este mai bine să faceți baie liniștită pe timp de noapte decât să o faceți rapid și prost în dimineața.
• Dacă sunteți o persoană care suferă de o piele uscată, este mai bine să faceți duș pe timp de noapte. Elemente cum ar fi transpirația, căldura și frecare de haine cu pielea ta pot provoca daune, astfel încât un duș înainte de a merge la culcare vă va deschide porii, vă va ajuta să eliminați machiaj și vă odihnesc pielea pentru a doua zi .
• Make-up este un alt motiv care vă poate face să preferați dușul pe timp de noapte. Aburul din apa fierbinte vă deschide porii, făcând mult mai ușor să le îndepărtați.
• Dacă suferiți de insomnie sau vă este dificil să dormiți, un duș înainte de a merge la culcare vă poate face să creșteți nivelul melatoninei și să adormiți mai ușor.
• Dacă aveți un loc de muncă exigent fizic, un duș bun înainte de a merge la culcare vă va ajuta să curățați toxinele care se acumulează.
• Dacă lucrați în locuri precum ateliere de mașini, fabrici sau locuri în care sunteți expuși la poluare și mirosuri puternice, este foarte frecvent ca aceste mirosuri să vă pătrundă în piele și haine. Un duș de îndată ce ajungi acasă este o modalitate bună de a evita să-ți dai acest miros acasă.
• În mod similar, dacă lucrați într-un spital sau undeva înconjurat de viruși, ar trebui să vă duși de fiecare dată când plecați.

Cât de des trebuie să te duci?

În spatele îndoielii cu privire la faptul dacă este mai bine să se facă duș noaptea sau dimineața, cineva poate crede că au găsit soluția finală prin duș când se ridică și când se culcă. Aceasta este o greșeală, deoarece prea multe dușuri pot afecta stratul natural de protecție prezent în pielea noastră, provocând în loc să ne ajute să favorizeze uscarea și infecțiile.

De fapt, majoritatea dermatologilor încep deja să descurajeze dușul zilnic . Chiar acum suntem cea mai curată generație din istorie, dar poate că am trecut prea departe și multe dintre condițiile pielii pe care le tratăm cum ar fi pielea atopică sau uscăciunea sunt cauzate de un exces de igienă.

Nu există un răspuns unic și viabil, deoarece, în funcție de tipul de piele și de activitățile desfășurate, va fi necesar să vă petreceți mai mult sau mai puțin în duș, totuși se pare că este destul de acceptat că 3 dușuri săptămânale sunt suficiente pentru a ne menține Curățați corpul și pielea protejată.

Dermatologii sugerează că nu este necesar să mergeți prin duș în fiecare zi, dar putem spăla pur și simplu acele zone care necesită mai multă curățenie, cum ar fi axile, înghișăturile și picioarele.

Cum ar trebui să fie dușul

Dușul este unul dintre faptele pe care le facem aproape mecanic. Toți avem ritualul nostru, o serie de pași pe care abia le schimbăm. Dar știi cum ar trebui să fie dusul perfect ? Potrivit Academiei spaniole de dermatologie și venerologie trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:

• Cel mai bun lucru este că apa este caldă, dacă este la o temperatură prea ridicată, pielea tinde să se usuce.
• Dacă din orice motiv vi se cere să faceți duș de două sau mai multe ori pe zi, este de preferat să limitați utilizarea săpunului la unul dintre ele.
• Gelurile pentru baie trebuie să aibă un pH cuprins între 5, 5 și 6. Când au un pH mai mare de 6, 5, aceste geluri pot modifica protecția naturală a pielii.
• Nu este necesar să frecați pielea într-o manieră puternică, un masaj ușor cu mâna este suficient și, dacă se utilizează un burete, ar trebui să alegeți unul mai moale.
• După spălare, este esențial să se hidrateze pielea. Când suntem complet uscați, sarcină care trebuie acordată o importanță deosebită prevenirii infecțiilor fungice, trebuie să aplicăm hidratant pe dermă. În următorul articol ne explicăm cum să hidratezi pielea în mod natural.