Vitamina E, esențială pentru organismul nostru, este un puternic antioxidant care ajută la protejarea acizilor grași din corpul nostru și ne menține sănătoși împotriva anumitor boli. Proprietățile sale sunt cunoscute sub numele de vitamina vieții și a tinerilor, ajută la combaterea îmbătrânirii celulelor, promovând aspectul pielii și părului, dar beneficiile vitaminei E merg mai departe, descoperindu-le și Aflați cum să vă îmbunătățiți sănătatea datorită acestora.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să luați vitamina E în capsule

Puternic antioxidant

Acesta este probabil cel mai cunoscut beneficiu al vitaminei E, protejând celulele noastre de compușii toxici care intră în corpul nostru, luptând împotriva radicalilor liberi care provoacă degenerarea țesuturilor, așa că a fost atât de asociat cu tinerețea și frumusețea a pielii . În acest fel, puteți combate îmbătrânirea prematură și încercați să evitați acele riduri îngrozitoare care semnalează trecerea timpului.

Pentru aceasta, pe lângă includerea acestui nutrient în dieta dvs., îl puteți aplica direct pe dermă prin capsule de vitamina E. Una dintre opțiunile cele mai recomandate este pregătirea măștilor de casă la care veți adăuga această componentă; Puteți vedea pas cu pas în articolul nostru: Cum să aplicați vitamina E pe piele.

Ajutați-vă la combaterea infecțiilor

Efectul său asupra sistemului imunitar este dovedit, deoarece crește producția de celule de apărare și răspunsul celular la o infecție, fiind un aliat mare atunci când vine vorba de boli virale.

Astfel, va fi esențial să optați pentru acele alimente care oferă o cantitate semnificativă de vitamina E, cum ar fi:

• Uleiuri vegetale: măsline, soia de porumb ...
• Legume cu frunze verzi: broccoli, spanac, șerpi elvețieni etc.
• Fructe uscate
• ou
• Fructe proaspete: kiwi, mango, prune ...
• cereale

Puteți extinde informațiile despre aceste alimente în: Alimente bogate în vitamina E.

Promovează vindecarea

Vitamina E ajută într-o mare măsură la o vindecare corespunzătoare, deoarece promovează formarea fibrelor elastice și a colagenului, fiind deosebit de benefică în cazul arsurilor . În acest fel, dacă ați făcut plajă și ați ieșit din mână, puteți reduce efectele soarelui asupra acestui nutrient; Cu toate acestea, acest lucru nu va diminua importanța utilizării cremelor și produselor de protecție solară.

Mare protector

Acest aliat protejează membranele biologice ale nervilor, mușchilor și sistemului cardiovascular, prelungește, de asemenea, viața globulelor roșii și joacă un rol esențial în a ajuta organismul nostru în absorbția și utilizarea vitaminei A. Și asta este faptul că celulele noastre utilizează Vitamina E să interacționeze una cu cealaltă, astfel încât să exercite o funcție elementară.

Beneficiile organelor importante

Unele organe primesc în mod direct proprietățile vitaminei E, de exemplu plămânul, deoarece reduce efectele dăunătoare ale fumului de țigară, ficatul făcând același lucru cu efectele alcoolului, în inima ajută la prevenirea problemelor coronariene prin hipertensiune arterială și colesterol și în creierul nostru pentru că luptă împotriva degenerării celulare.

Alte proprietati ale vitaminei E

În plus față de toate cele de mai sus, vitamina E este cunoscută a fi un diuretic bun și pentru a beneficia cei care suferă de probleme de circulație, reducând crampe și greutate, deoarece protejează organismul nostru de oxidare. În mod similar, poate ajuta diabeticii atunci când vine vorba de reglementarea nivelului lor de zahăr.

Cu toate acestea, persoanele cu probleme de sângerare - cum ar fi pacienții cu hemofilie - sau medicamente care necesită subțierea sângelui nu trebuie să primească vitamina E.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Amintiți-vă că o dietă echilibrată este cheia pentru o nutriție adecvată
• În momentul consumului de echilibru este important, nu ar trebui să consumați prea multă vitamină, deoarece ar putea fi dăunătoare pentru corpul dumneavoastră