Pancreasul este unul dintre cele mai necunoscute ale corpului uman. Acest lucru se datorează, în principal, locației sale specifice, chiar în spatele stomacului, care cauzează confuzia simptomelor de pancreatită și durere la nivelul stomacului în mai multe ocazii. Pentru a înțelege cum putem să ne protejăm pancreasul, trebuie să știm ce înseamnă și care sunt principalele sale sarcini în corpul nostru.

Pancreasul îndeplinește două funcții principale pentru buna funcționare a corpului uman: controlează nivelul zahărului din sânge prin producerea de insulină și fabrică enzimele necesare absorbției nutrienților în timpul digestiei alimentelor. Acum, cum putem contribui la păstrarea și îmbunătățirea acțiunii pancreasului? În .com am subliniat unele dintre alimentele bune pentru pancreas .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Alimente bune pentru rinichi și vezică urinară Pașii de urmat: 1

Datorită fluidele pancreatice, corpul nostru este capabil să asimileze substanțele nutritive prezente în alimente. Prin urmare, hidratarea este esențială pentru funcționarea acestei glande și cel mai bun mod de a menține corpul nostru hidratat este prin sucuri naturale care amestecă fructe de sezon și legume cu frunze verzi, cum ar fi chard, telina, castron sau broccoli .

Aceste legume sunt ideale pentru că ajută la combaterea efectelor colesterolului și la nivelul cantității de glucoză din sânge, făcând mai ușor pancreasul să-și îndeplinească funcția endocrină. Este recomandabil să luați aceste piureuri verde pe stomacul gol și fără adaos de zahăr.

2

Fructele sunt, de asemenea, un excelent aliat împotriva afecțiunilor pancreatice, în special cei bogați în antioxidanți naturali, cum ar fi portocalele, căpșunile sau kiwi-urile. Dimpotrivă, nu este recomandabil să consumăm în exces fructele care conțin un indice glicemic ridicat, cum ar fi, de exemplu, bananele, smochinele sau datele.

În plus față de suc, atât fructele cât și legumele pot fi fierte la abur, coapte sau la grătar, evitând mereu alimentele prăjite care sunt necorespunzătoare datorită conținutului ridicat de grăsimi. În mod similar, pentru a proteja acest organ ar trebui să limiteze consumul de grăsimi animale, cum ar fi carnea roșie sau cârnați.

În acest alt articol vă spunem cum să tratați inflamația pancreasului.

3

Vitamina D, care ajută la fixarea calciului, este unul dintre aliații împotriva cancerului pancreatic. Cu toate acestea, astăzi, consumul său a fost redus de tendința de a evita consumul de lactate sau de a consuma produse degresate, deoarece această vitamină este natural prezentă în produsele lactate.

Prin urmare, pentru persoanele care suferă de intoleranță, se recomandă să luați iaurt sau brânză în loc sau să alegeți să consumați produse care conțin suplimente de vitamina D. În acest alt articol descoperim alimentele cu vitamina D.

4

Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, trebuie să adăugăm activitate fizică regulată și moderată la rutina noastră zilnică, pentru a evita un stil de viață sedentar și pentru a vă bucura de o mai bună calitate a vieții. Odată cu aceasta, se recomandă suprimarea consumului de alcool și tutun, deoarece acestea sunt două dintre substanțele toxice care au cel mai mare impact negativ asupra sănătății pancreasului.

Urmând recomandările și adăugând aceste alimente în dieta noastră, ne vom păstra sănătatea și îngrijirea pancreasului.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.