Aerofagia este o tulburare digestivă cauzată de aportul de aer în timp ce mănâncă, producând flatulență enervantă. Dacă de obicei suferiți de gaze intestinale, poate că este timpul să vă monitorizați dieta zilnică și să începeți să faceți unele schimbări sănătoase, această afecțiune este, de asemenea, asociată cu consumul prea rapid, consumarea de băuturi spumante, fumatul sau guma de mestecat. În explicăm ce este dieta pentru a trata aerofagia .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tratați aerofagia Pași de urmat: 1

Principalul lucru pentru a trata aerofagia este să ia o dietă adecvată, încercând să reducă consumul de carbohidrați cum ar fi orezul, pastele, cerealele și biscuiții, care pot destabiliza flora intestinală, pentru a diminua flatulența și umflarea abdomenului . Cu toate acestea, aerofagia nu este întotdeauna cauzată de o dietă săracă, poate fi generată și ca simptom al unei boli digestive cum ar fi ulcere, gastrită sau boala Crohn sau prin ingestia de antibiotice.

2

Este necesar să știți care sunt alimentele recomandate, cu care ar trebui să vă limitați în consumul dumneavoastră și pe care ar trebui să-l evitați cu siguranță, dacă suferiți de această tulburare. Vom începe cu alimentele recomandate pentru aerofagie :

• Laptele de soia sau lactoza și derivații acestuia, cum ar fi iaurtul, brânza și chefirul.
• Mâncăruri moi cum ar fi curcan, pui și iepure, precum și câteva tăieri de carne de vită.
• Fructe : mere, ananas, pere, papaya și kiwi fără piele, acestea posedă enzime care ajută la descompunerea proteinelor, evitând gazele.
• Legume : dovleac, chard, spanac, morcovi, încercați să consumați o porție brută pe zi.
• Pește : cod, halibut, merluciu.
• Unt și ulei de măsline, soia, floarea-soarelui și porumb.
• Oua fierte
• Băuturi : sucuri naturale, apă, infuzii și bulion.

3

Alimentele pe care trebuie să le consumați cu anumite limitări sunt:

• Produse lactate, în special în deserturi, cum ar fi cremă, budincă de orez sau cremă.
• Cârnați și carne grasă.
• Brutărie, produse de patiserie și înghețată, precum și miere, gemuri și maioneză.
• Sucuri îmbuteliate
• Cereale integrale

4

În cele din urmă, avem alimentele pe care trebuie să le evitați într-o dietă pentru a trata aerofagia :

• Lactate întregi, lapte condensat și smântână.
• Fructe : portocale, grapefruit, tangerine, caise si altele care vin in sirop, banane, prune si alte fructe uscate sau confiate.
• Legume : anghinare, broccoli, ceapă, usturoi, conopidă, germeni de Bruxelles, ardei, praz și ridichi.
• Băuturi alcoolice și ciocolată.
• Legume : năut, linte sau fasole.
• Grăsimi și viscere.
• Bomboane, dulciuri și produse de patiserie înmuiate în ciocolată.
• Îndulcitorii.

5

Aici prezentăm o dietă pentru a trata aerofagia, de asemenea, cunoscând alimentele care sunt bune pentru a trata această afecțiune și cele pe care trebuie să le evitați, va fi mai ușor să faceți una singură.

mic dejun

• Un pahar de suc de mere
• O felie de pâine cu unt sau gem
• Un kiwi

alimente

• Turcia pe gratar
• Crema de dovleac
• Salată de salată elvețiană

picnic

• Iaurt aromat de aromă pe care îl preferați
• Sandwich cu brânză proaspătă

cină

• Tortilla de patatas / sau file de merluciu
• Morcov și salată de spanac
• Un măr

6

Alte recomandări pe care trebuie să le luați în considerare la tratarea aerofagiei sunt:

• Chew mâncare bine.
• Mâncați cu liniște.
• Evitați să mâncați alimente foarte picante.
• Foloseste ierburi aromatice digestive ca condimente: salvie, cimbru, fenicul sau rozmarin.
• Evitați să beți în timp ce mâncați, acesta este un semn că nu mestecați în mod corespunzător, lichidele diluează de asemenea sucurile digestive și fac digestia mai lentă.
• Eliminați alimentele prăjite din dieta dvs., pe lângă creșterea greutății, acestea vor produce gaze și vor crește colesterolul .
• Iaurtul va fi un aliat mare.
• Înlocuirea cafelei și ceaiului pentru perfuzii digestive, cum ar fi menta, salvie și musetel, precum și îmbunătățirea digestiei vor evita gazele enervante.
• Dacă aveți constipație, includeți progresiv alimente bogate în fibre, astfel încât stomacul dvs. să se obișnuiască cu aceasta.
• Evitați guma de mestecat.

7

Remediile naturale vor reprezenta întotdeauna o opțiune pentru ameliorarea gazelor produse de aerofagie. Unele perfuzii pe care le puteți pregăti sunt:

• Musetelul are un efect antiinflamator și digestiv, care vă va permite să facilitați digestia. Pregătește o perfuzie cu o lingură de flori uscate pentru fiecare ceașcă de apă. Beți până la trei pe zi.
• Menta vă va ajuta să eliminați gazele dacă ați mâncat în exces. Se fierbe o lingura de frunze uscate si doua linguri de frunze proaspete intr-un litru de apa si se bea dupa mese.
• Anasonul este planta prin excelență pentru a elimina gazul stomacal. Se fierbe o linguriță de semințe uscate de anason într-o ceașcă de apă timp de zece minute. Beți două cești pe zi.

Dacă doriți să știți mai multe remedieri interne, vă recomandăm articolul remedii naturale pentru aerophagia.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.