Suntem din ce în ce mai conștienți de modul în care soarele afectează pielea. Ceea ce poate părea o simplă arsură la soare poate deveni în cele din urmă o problemă mai gravă, deoarece amintiți-vă: pielea are memorie . Confruntate cu această conștientizare crescută, există mulți oameni care se întreabă cum să facă plajă fără a pune în pericol sănătatea lor. Dacă o propunem, ne putem expune pielea, minimizând riscul de a suferi niște daune, trebuie să luăm în considerare o serie de aspecte. Dacă doriți să știți cum să faceți plajă în siguranță, continuați să citiți acest articol .com unde vă explicăm.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să obțineți bruneta fără plajă

Alegeți orele cele mai scăzute

Una dintre principalele probleme când ne pregătim să facem plajă este că o facem în orele în care soarele este cel mai intens. Atunci când pielea noastră vine în contact cu razele ultraviolete, se inițiază un mecanism de apărare prin care pielea mărește producția de melatonină pentru a se întuneca și a se proteja de soare. Cu toate acestea, atunci când soarele este foarte intens acest mecanism nu este suficient, astfel încât pielea noastră va arde. Prin urmare, alegeți orele în care soarele nu este foarte puternic : dimineața și la apus, mai precis, înainte de ora 11 dimineața și după ora 4 după-amiaza.

Utilizați protecție solară

Cea mai eficientă modalitate de a preveni deteriorarea cauzată de expunerea la soare este evitarea contactului cu soarele. Cu toate acestea, este inevitabil ca, în momentele în care soarele este mai frecvent, ajungem la plajă sau facem o activitate în aer liber. Protecția solară este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a evita deteriorarea razelor ultraviolete de pe pielea noastră. Dar nu este suficient doar să aplicăm protecție solară, dar trebuie să luăm în considerare câteva aspecte pentru a face plajă fără pericol :

• Alegeți cea mai potrivită cremă de soare în funcție de tipul de piele. Nu utilizați protecție mai mică de 15 ani.
• Aplicați cremă cu 30 de minute înainte de plajă și după fiecare baie.
• Încercați să protejați suprafața pielii de toate zonele corpului expuse la lumina soarelui.
• Utilizați protecție solară chiar și atunci când soarele nu vă dă direct.

Utilizați alte metode de protecție împotriva soarelui

Protecția solară este o modalitate eficientă de a face plajă în condiții de siguranță, cu toate acestea, poate că nu este suficient. Pielea scalpului poate fi afectată și de razele ultraviolete, și cu atât mai mult la persoanele care au parul puțin sau sunt total chel. Protejarea capului cu o pălărie sau cu capac este esențială pentru a evita posibilele lovituri de soare, accident vascular cerebral și alte efecte ale expunerii prelungite la soare. De asemenea, ochii noștri pot fi, de asemenea, deteriorați, astfel încât utilizarea ochelarilor de soare care protejează împotriva razelor ultraviolete este o altă cerință pentru plajă în condiții de siguranță. În plus, utilizarea unei umbrele este, de asemenea, foarte recomandată, deoarece vă permite să vă luați adăpost de la soare în orice moment.

Mărește timpul de expunere

Pentru a face plajă în condiții de siguranță și în siguranță, nu este suficient să ne echipăm cu toate metodele pentru a ne proteja pielea. Beneficiile de plajă sunt reale, deoarece furnizează vitamina D care întărește oasele, îmbunătățește aspectul pielii, reduce tensiunea arterială și reduce colesterolul. Cu toate acestea, aceste efecte pozitive dispar atunci când timpul în care stăm sub soare este foarte mare. Prin urmare, toate sfaturile de mai sus pentru o plajă în condiții de siguranță nu vor ajuta dacă vom petrece mai multe ore cu pielea expusă la soare.

Aveți grijă de pielea dvs. după plajă

O altă modalitate eficientă de a avea grijă de pielea noastră și de a reduce pericolul de plajă este să aplicați niște hidratante sau "după soare" . După ce ne expunem la soare, pielea noastră tinde să fie mai uscată și riscăm să se destrame. Acest lucru nu ar trebui să se întâmple dacă ați luat în considerare sfaturile de mai sus pentru a ști cum să faceți plajă în siguranță. Cu toate acestea, nu doare niciodată o protecție suplimentară, așa că, după o zi în care am fost în aer liber, este bine să aplicați niște hidratanți.

Aveți grijă de dieta dvs.

Abilitatea de a produce melatonina în corpul nostru poate fi stimulată prin consumarea anumitor alimente care facilitează producerea acestei substanțe. Astfel, dieta noastră ne poate ajuta să ne protejăm de soare și să reducem pericolul pe care îl implică. Alimente precum roșiile și morcovul sunt bogate în caroten, astfel încât acestea facilitează producerea de melatonină. În plus, alimente bogate în vitamina B și E previne deshidratarea și descuamarea, în plus față de prelungirea bronzului. Aceste alimente sunt pește și legume.

Evitați utilizarea produselor cu alcool

Deodoranții, parfumurile și cosmeticele produc pete datorită efectului fototoxic așa-numit. Alcoolul și alte substanțe care conțin aceste produse pot irita pielea atunci când intră în contact cu soarele și produc iritații, arsuri, în plus față de prezența petelor. Prin urmare, este recomandabil să nu aplicați niciunul dintre aceste produse pentru a face plajă, fără pericolul apariției unor efecte numite.