Cum este masajul shiatsu

Există mai multe modalități de a vă relaxa, de a elimina stresul și de a uita tensiunile acumulate, dar dacă doriți să recuperați forța și să vindecați acele părți ale corpului mai tensionate, puteți încerca un masaj shiatsu. Această tehnică japoneză se bazează pe canalizarea energiei vitale printr-o presiune de vindecare în punctele cheie și strategice ale corpului nostru. În următorul articol .com, vă prezentăm și explicați cum este masajul shiatsu, o terapie perfectă care unește fizicul și emoția cu scopul de a vă face să vă simțiți mai bine. Încercați-l!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum este masajul ayurvedic?

Ce este un masaj shiatsu

Shiatsu este o terapie cu origine japoneză și influența medicinei tradiționale chinezești. Această tehnică de relaxare este utilizată cu scopul de a canaliza toată energia vitală, cunoscută sub numele de Chi, și de a vindeca zonele afectate de stres și tensiuni de rutină.

Metoda cea mai utilizată la efectuarea unui masaj shiatsu este presiunea din zonele cele mai tensionate, care de obicei coincid cu punctele de acupunctură, prin degete sau palmele mâinilor, în general, deși puteți ajunge, de asemenea, Utilizați coatele sau genunchii pentru a obține o presiune mai mare. De asemenea, pentru a efectua acest tip de masaj se pot folosi, de asemenea, tehnici de mobilizare, întindere sau frământare și fixate în tehnici de respirație și de poziționare a corpului.

Beneficiile masajului shiatsu

Masajul Shiatsu este unul dintre cele mai recunoscute și evaluate pentru eliminarea stresului. Tehnica sa permite deblocarea anumitor zone ale corpului în tensiune, ceea ce ne permite să ne relaxăm mai ușor, distanțându-ne de energiile rele.

Este, de asemenea, o metodă bună de eliminare a durerii, datorită presiunii anumitor zone ale corpului. Este benefic pentru persoanele care suferă de boli cum ar fi:

Cervicalgias sau gât rigid.
Coloane dureri și probleme de spate.
Reumatism.
Reducerea mobilității
Leziuni sportive

Pe de altă parte, shiatsu este perfect pentru prevenirea bolilor, deoarece protejează corpul nostru prin umplerea cu energie pozitivă și lucrează pentru a promova sănătatea mintală. Astfel, toate problemele legate de sistemul cardiovascular, respirator, endocrin sau gastrointestinal sunt reduse datorită acestui masaj. Printre altele, shiatsu este benefic pentru vindecare:

Menstrual dureri
Constipație.
Asma.
Insomnie.
Sciatică.
Oboseala.

În cele din urmă, nu trebuie să uitați că un masaj relaxant are, de asemenea, beneficii pentru piele. Datorită puterii tehnicii shiatsu, veți fi capabili să preveniți ridurile și înfundarea, îmbunătățind în același timp aspectul pielii, care va arăta mai strălucitor și mai sănătos.

Cum se face un masaj shiatsu

Există mai multe variante de masaj shiatsu, dar în toate acestea va trebui să jucați cu presiunea în cele mai tensionate și dureroase puncte. Desigur, ar trebui să evitați lucrul numai concentrat, pentru că obiectivul este de a face ca energia să se miște, astfel încât să nu rămână stagnantă. De exemplu, dacă aveți dureri de col uterin, nu lucrați singuri în acest domeniu, ci găsiți puncte pe spate, brațe sau picioare pentru a debloca corpul. De asemenea, credeți că durerea pe care o simțiți poate fi cauzată de o altă parte a corpului pe care o simțiți normal, de aceea shiatsu încearcă să găsească originea sau cauza durerii.

Cel mai normal lucru este ca receptorul să stea cu fața în jos într-un spațiu confortabil și larg. Masajul ar trebui plasat în paralel așezat pe genunchi. Apoi, și-a relaxat mâna pe sacrul destinatarului și a sincronizat ambele respirații. Apoi, puneți ambele mâini pe spate și lucrați ca și cum ați fi târât peste el. Amintiți-vă că nu trebuie să faceți tărie, ci lăsați ponderea corpului dumneavoastră să facă presiuni asupra acestor puncte. Du-te căutați zonele tensionate peste spate și efectuați presiunile (niciodată direct pe coloana vertebrală). Puteți lucra cu degetele sau cu mâinile.

Contraindicații ale masajului shiatsu

Masajul Shiatsu folosește tehnici non-agresive și se caracterizează prin softness-ul său, ceea ce îl face unul dintre masajele cu mai puține contraindicații decât alte metode terapeutice și tehnici de masaj. Cu toate acestea, nu este recomandabil să efectuați un masaj shiatsu dacă suferiți de oricare dintre următoarele aspecte:

Riscul sarcinii sau sarcina de la trei luni de sarcină.
Fracturi sau pauze recente.
Boli cum ar fi osteoporoza sau epilepsia.
Febră sau hemoragie.
Varice

Alte masaje

În plus, dacă doriți să cunoașteți alte tipuri de masaj și / sau să vă îmbunătățiți tehnica în domeniul fizioterapiei, vă sfătuim să citiți următoarele articole: