Celulita sau, de asemenea, cunoscut sub numele de coaja de portocale, constă dintr-un grup de grăsimi, toxine și apă în anumite zone ale corpului nostru. Este mai tipic femeilor și există diferite faze în funcție de evoluția lor. Alternativa pentru prevenirea sau imbunatatirea acesteia este efectuarea de exercitii fizice, o dieta buna si masaje . În acest articol vă spunem cum să oferiți un masaj anticelulitic, așa că continuați să citiți și să luați notă. În acest fel vă veți ajuta în reducerea celulitei.Aceste exerciții fizice de activitate prelungită, deoarece cei cu activitate scurtă vor avea tendința de a consuma energie non-grasă a organismului

Veți avea nevoie de:

• Loțiune hidratantă

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți un masaj relaxant Pași de urmat: 1

Aplicați masaj anticelulitic zilnic și o dată pe zi, după duș. După ce ați spălat-o, uscați-vă pielea cu un prosop și când pielea este deja curată și uscată, puteți face masajul . Masajul trebuie să dureze cel puțin cinci minute în fiecare zonă.

2

Puneți loțiune hidratantă în zona în care aveți celulita. În cazul în care corpul dvs. are mai multe zone cu celulita, faceți masajul în părți. Adică aplicați loțiune pe o parte a corpului și apoi faceți masajul. Când ați terminat într-unul dintre zone, trebuie să mergeți la masaj în altă zonă.

3

Trebuie să faceți masajul cu degetele mâinilor, iar direcția masajului trebuie să fie de la cel mai de jos punct și să vă deplasați succesiv spre inimă. Aceasta este, trebuie să urmați o direcție de la urs la peer.

4

De-a lungul masajului, trebuie să executați o presiune și să altercați unele mișcări. Prima mișcare pe care trebuie să o faceți este să faceți mișcări lungi cu degetele sau cu palma mâinilor.

5

A doua mișcare constă în aplicarea mișcărilor circulare de la cea mai joasă zonă până la cea mai înaltă zonă unde aveți celulita .

6

Apoi, trebuie să faceți mișcări de piele cu toate degetele. Este vorba despre frământarea cu mișcări circulare, ca și cum ar fi frământat pâinea.

7

În continuare, trebuie să vă prindeți ușor pielea cu degetul și degetele mâinii, ca și cum ați fi făcut un ciocan. Trebuie să trageți puțin pielea de pe corp.

8

Pentru a termina masajul anticelulitic, trebuie să terminați cu un masaj relaxant. Pentru a face acest lucru trebuie sa glisati mainile in zona in care aveti celulita si de fiecare data sa faceti mai putina presiune pe pielea cuprului. Finisare cu câteva mângâieri mici.

sfaturi

• Este important să se efectueze exerciții fizice de activitate prelungită, deoarece activitatea scurtă va avea tendința de a consuma energie non-grasă a organismului.
• Se recomandă să mergeți în sus și în jos pe scări și să faceți jogging pentru a vă exercita mușchii picioarelor și fundului; deoarece acestea sunt zonele unde se acumulează de obicei mai multe grăsimi.
• O dieta buna este esentiala, bazata pe legume si fructe sau alimente in functie de consumul caloric al individului.
• Pentru a obține mai multă stimulare și, astfel, pentru a evita obținerea de mâini obosite, puteți utiliza o rolă.
• Se recomandă ca alimentele să nu aibă exces de grăsimi, ci mai degrabă legume și fructe sau alimente în funcție de consumul caloric al individului.