Odată cu trecerea anilor, picioarele noastre , așa cum este naturală, se uzează și își pierd slăbiciunea și prospețimea, deoarece servesc drept bază întregului nostru corp și le folosesc și pentru a merge zilnic, le face afectate și suferă consecințele. Și dacă nu le acordăm îngrijirea necesară, ei pot ajunge într-adevăr oribil și chiar vor presupune apariția unor afecțiuni. Prin urmare, în .com vrem să vă oferim un ghid ușor și practic care vă va ajuta să aveți grijă și să vă păstrați picioarele ca noi .

Veți avea nevoie de:

• creme hidratante
• Produse de exfoliere
• piatră ponce
• Unelte pentru unghii
• Uleiuri cu esențe (rozmarin, levănțică, salvie)
• Uleiuri relaxante
• Apă caldă
• vaselină
• prosop

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să aveți grijă de picioarele dvs., astfel încât acestea să arate frumos și sănătos Pași de urmat: 1

Este foarte important ca în fiecare zi, întotdeauna când ajungeți acasă la sfârșitul zilei (după o zi de lucru sau de studiu), să vă scoateți pantofii și șosetele. Aerul picioarelor, mutarea și masarea ușoară a acestora este o mângâiere pe care picioarele voastre le va mulțumi, precum și o senzație de ușurare imediată și reconfortantă.

2

O dată pe săptămână, pregătește o baie specială pentru picioarele tale . Poate fi în cadă cu un nivel scăzut de apă sau într-un bazin sau într-o fântână mare unde ambele picioare se potrivesc. Apa trebuie să fie caldă, niciodată prea fierbinte. Adăugați uleiuri cu esențe și relaxați-vă ca lavanda, rozmarin, salvie ... și cufundați-vă picioarele curate. Lăsați-i câteva minute ca acesta să se aclimatizeze și să se relaxeze. Apoi deplasați degetele și gleznele, arcați și eliberați întreg piciorul. Împingeți-i înainte și înapoi. În acest fel veți promova circulația.

3

După 15-20 de minute, scoateți picioarele unul câte unul din apă și le uscați ușor și cu dedicare . Acest moment este ideal pentru tratarea picioarelor: tăiați cuticula, tăiați și depuneți unghiile, îndepărtați pielea și răzuiți tocurile cu piatra ponce pentru a elimina pielea moartă.

4

După spălarea picioarelor, ar trebui să le uscați și foarte bine. Uscarea este cu adevărat importantă, este foarte ușor în această zonă a corpului să se dezvolte ciuperci din cauza umidității care poate provoca transpirația sau picioare doar prost uscate. O bună uscare include spațiile interdigital, adică între deget și deget, pentru a vă menține picioarele fără infecții și ciuperci.

5

Aplicați un hidratant zilnic după spălare. Puteți căuta una specială pentru picioare și rezultatul va fi chiar mai bun; dar dacă nu aveți, nu se întâmplă nimic, poate servi același lucru pe care îl folosiți pentru corp. Dacă nu aveți cremă, puteți folosi vaselina. Este magic să se înmoaie picioarele și toate zonele care suferă de uscăciune (genunchi, conturul unghiilor etc.). Aplicați-o în fiecare seară cu un masaj delicat și accentuați zona călcâiului, apoi puneți niște șosete de bumbac și dormiți cu ele. În dimineața următoare veți observa schimbarea și finețea pielii în zonă.

6

O greșeală pe care mulți dintre noi o pot face este să purtați aceleași pantofi pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru nu este recomandat, deoarece piciorul se poate obișnui cu un model de pantofi și mai târziu poate provoca malformații sau poate afecta modul în care vă plimbați. Idealul este să alterneze cu pantofi diferite și, desigur, să aibă o pereche potrivită pentru fiecare ocazie. Niciodată nu credeți că ar fi bine să mergeți la jogging cu acele pantofi "maimuțe", dar că acestea nu sunt speciale pentru această activitate. O astfel de eroare poate provoca vătămări grave și ireversibile picioarelor și spatelui corpului, precum și dureri de spate, genunchi etc.

7

Nu uitați întotdeauna să purtați șosete pentru a evita frecare cu pantofi și, de asemenea, pentru a absorbi transpirația naturală a acestei părți a corpului. Purtarea de încălțăminte fără șosete poate provoca creșterea ciupercilor care dau mirosul nedorit în pantofii noștri și apoi este foarte dificil să le îndepărtați.

8

Nu uitați să purtați întotdeauna pantofi de mărimea ta . Folosind cele care sunt prea mari sau puțin mici pot provoca vătămări grave, precum și vă pot face să vă simțiți incomod să mergeți. Utilizați pantofi confortabili cu arcul drept la amprenta dvs., astfel încât degetele nu se simt comprimate.

9

Încercați întotdeauna să găsiți o oră a zilei pentru a vă deplasa desculț în jurul casei sau pentru suprafețe moi, cum ar fi nisip de plajă, iarbă, covoare sau covoare. Aceasta va ajuta la activarea circulației sângelui și va permite piciorului să respire corect. Credeți sau nu, picioarele suferă dacă întreaga zi de dimineață până seara sunt ascunse într-un pantof, mai ales dacă sunt boabe sau mai rău, tocuri. În timpul iernii, așa cum este rece, în loc să meargă desculți, alegeți papuci pufos și confortabil.

10

În cele din urmă, puțin înainte de a merge la culcare și după ce ați spălat și umezit picioarele, ridicați ambele picioare și le puneți pe perete, formând un unghi de aproximativ 60º. Acest lucru va ajuta, de asemenea, circulația picioarelor și a picioarelor, evitând disconfortul și sperii unul dintre cei mai răi dușmani: vene varicoase.

sfaturi

• Întotdeauna amintiți-vă că aveți o piatră ponce și un jeleu de petrol la domiciliu.
• Pentru cei care suferă de circulație necorespunzătoare sau dacă petrec mult timp în ședință, ar trebui să profite de ședința săptămânală de spălare a picioarelor și de băile alternative calde și reci. Aceasta va reactiva circulația sângelui într-o manieră ambițioasă.
• În apa în care vă spălați picioarele, puteți adăuga suc de lamaie. Aceasta ușurează pielea și promovează circulația.
• Puteți adăuga, de asemenea, muștar (de preferință, în cereale) pentru a evita ciupercile sau detoxifiere.