Bărbia dublă este aceea că acumularea inestetică de grăsime care apare chiar sub bărbie și care poate fi și rezultatul pierderii fermității pielii în timp. Dacă există o problemă cu excesul de greutate, este convenabil să aveți o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, și o rutină de exerciții fizice, pentru ao reduce. Este, de asemenea, posibil să tonul mușchilor bărbiei și fermă pielea din zona prin efectuarea unor exerciții specifice pentru a reduce bărbia . În acest articol vă vom arăta cum să le faceți, astfel încât să începeți să vă vedeți mult mai atrăgător și conturul feței dvs. este rafinat. Luați notă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cele mai bune exerciții pentru a preveni liniile de expresie Pași de urmat: 1

Hidratarea pielii sub bărbie este, de asemenea, importantă și înainte de a începe exercițiile pentru a reduce bărbia, vă sfătuim să aplicați o cremă hidratantă sau mai bine, una care oferă un efector tensor indicat pentru a combate flasarea acestei zone.

2

Exercițiul 1

Acesta este un exercițiu foarte simplu și eficient de tonifiere a mușchilor sub bărbie. Așezați-vă într-un scaun cu spatele drept, păstrați-vă gura complet închisă și urmați cercuri cu limba pe partea superioară a gurii . Faceți această mișcare în sensul acelor de ceasornic. Ar trebui să simțiți zona jetoanelor tensionate, dacă nu observați suficient, încercați să plasați limba puțin mai înapoi. Va fi suficient să efectuați câte 3 seturi de câte 10 repetări.

3

Exercițiul 2

Un alt exercițiu excelent pentru a reduce bărbia este după cum urmează. Stați pe un scaun, plasați-vă spatele drept și păstrați-vă picioarele pe pământ. Înclinați-vă capul înapoi privindu-vă la tavan, trageți buza inferioară, trageți-o în față cât puteți și mențineți poziția timp de 20 de secunde. Cu această mișcare ar trebui să observați o întindere puternică a mușchilor bărbiei și a gâtului. Repetați exercițiul de aproximativ 10 ori împărțit în 3 serii.

4

Exercitarea 3

Pentru a face acest exercițiu, trebuie să stați și să stați în fața unei oglinzi. Păstrați spatele drept și ar trebui să începeți să pronunți cele 5 vocale deschizând gura largă și încercând să forțați vocalizarea. Faceți exercițiul de aproximativ 10 ori, vă va ajuta să mutați mușchii bărbiei și să reduceți bărbia.

5

Exercitarea 4

Ședința dreaptă pe un scaun și cu umerii lipiți pe spate, trebuie să vă întoarceți capul spre partea dreaptă și să așezați vârful limbii pe palatul superior, trăgându-l puțin înapoi spre gât, adică până când observați tensiune în zona de dewlap. Faceți exercițiul de 10 ori și apoi faceți-l rotind în partea stângă.

6

Exercitarea 5

Încheiem cu un exercițiu excelent pentru a reduce jgheaburile și pentru a trata flasarea pielii în această zonă. Ridicați-vă drept și cu brațele aproape de corp. Înclinați ușor capul înapoi până când vedeți tavanul, plasați-vă buzele și plasați-le ca și cum ați fi vrut să le sărutați aruncându-le spre tavan. Țineți această poziție timp de 20 de secunde și repetați mișcarea de aproximativ 5 ori împărțită în 3 serii.

7

În plus față de exercitarea muschilor cu aceste exerciții și reafirmarea pielii feței și gâtului, dacă doriți să reduceți bărbia dublă sau să învățați să o ascundeți cu alte trucuri, consultați următoarele articole:

• Cum sa slabesti
• Cum să ascundeți bărbia dublă cu machiajul