Combaterea trecerii timpului și a aspectului bun în ciuda anilor este scopul multor oameni, dar nu numai că este vorba de a avea grijă de pielea noastră cu tratamente cosmetice sau de al proteja de daunele provocate de soare și de a face operații scumpe, încercați să învățați să aveți grijă de noi din interior, începând cu dieta noastră. În .com vă oferim câteva chei, astfel încât să puteți descoperi cum să vă hrăniți pentru a vă arăta mai tânăr

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să arăți mai tânăr la 40 de pași de urmat: 1

Ciocolata, în special ciocolata neagră, este un aliat excelent în dieta dvs., ceea ce nu numai că ne face să ne simțim bine, ci și 30 de substanțe antioxidante care ne ajută să rămânem tineri și, de asemenea, să ne protejăm inimile. Consumați-o moderat și amintiți-vă să alegeți versiuni cu mai multă cacao și mai puțin lapte

2

Legumele, cum ar fi mazărea, lămâia, boabele de soia, năutul sau boabele de fasole, vă vor ajuta foarte mult să luptați împotriva trecerii timpului și că ele oferă potasiu, fier, acid folic, vitamine și fibre care vă vor ajuta să fiți foarte mai sănătos. De asemenea, în ciuda faptului că sunt carbohidrați, au un conținut scăzut de zahăr, deci sunt o opțiune excelentă

3

Cerealele integrale ar trebui să fie o parte fundamentală a dietei, datorită conținutului său de fibre și antioxidanți, orezul și ovăzii, în special, se remarcă ca cele mai bune opțiuni pentru tranzitul și pielea intestinală

4

Calorii scazute, bogate in vitamine, substante nutritive, antioxidanti si unul dintre cei mai buni aliati in prevenirea cancerului: aceasta este broccoli, un aliment pe care ar trebui sa-l includeti in dieta dvs., daca obiectivul tau este sa arati tanar si frumos

5

Fructe, fructe și mai multe fructe, în special roșii cum ar fi căpșuni, afine, zmeură și fructe citrice pline de antioxidanți cum ar fi kiwi și portocale sunt bogate în vitamina C, potasiu și fibre, cel mai bun pentru sănătatea ta

6

Sursele bogate în Omega 3, cum ar fi somonul, păstrăvul, uleiul de măsline sau avocado, sunt ideale pentru a ne proteja inima și pielea de-a lungul anilor și ne ajută să reducem colesterolul în cazul în care aveți un nivel ridicat Nu vă gândiți la ele și includeți aceste produse în lista dvs. de produse alimentare

7

Și dacă sunt băuturi puternice, ceaiul preia toate listele datorită antioxidanților săi minunați, capacității sale de a calma anxietatea și de a ne distra stomacul într-un mod sănătos. Vreți să aflați alte beneficii? Verificați-le aici

sfaturi

• Includeți aceste alimente în dieta dvs. și luptați activ împotriva îmbătrânirii