O dietă normală trebuie să fie echilibrată atât în ​​ceea ce privește conținutul de vitamine și proteine, cât și în carbohidrați și grăsimi. În cazul bolilor și pentru a le preveni la cei sănătoși, cea mai bună dietă este vegetariană. Deși cel mai important lucru când vrei să urmezi o dietă este să mergi la un profesionist, pentru că ne va călăuzi și ne va indica. Deoarece fiecare persoană este diferită, în acest articol vă vom spune care sunt tipurile de diete .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum este dieta de post

Dieta normală

O dietă normală trebuie să fie echilibrată, adică trebuie să consumați toate tipurile de nutrienți cu proporția și cantitatea potrivită. Studiul tabelelor de calorii, vitamine, proteine, minerale și săruri care intră în compoziția diferitelor alimente va da tonicului adecvat dieta și cantitățile de alimente care trebuie consumate pentru a obține o dietă echilibrată care protejează și conservă Să consumăm amidonurile, carbohidrații, proteinele și vitaminele necesare pentru conservarea organismului, leguminoase, pâine integrală, fructe în abundență și fructe cu coajă lemnoasă o dată pe săptămână. Și din când în când puteți consuma lapte, ouă și brânzeturi moi.

Dieta ușoară

În unele boli și mai ales în cele ale sistemului digestiv, este necesar să nu se ia anumite alimente. Pentru aceasta, se recomandă să urmați o dietă ușoară bazată pe alimente care nu reîncarcă stomacul sau intestinele, pentru a restabili funcțiile organismului. Dieta ușoară se bazează pe următoarele alimente: legume, cum ar fi salata verde, varza, Carne și spanac elvețian; de asemenea, sfeclă și morcovi, precum și fructe dulci și semiacide. În această dietă puteți bea lapte, dar în cantități foarte mici.

Ratele fixe sau de schimb valutar

Dieta pentru meniuri: Dieta pentru meniuri fixe pentru un anumit numar de zile Dieta pentru schimburi: Dieta flexibila permite personalizarea la gusturile si nevoile dumneavoastra, puteti schimba alimentatia dieta pentru alimentele cu acelasi continut nutritional disponibil in mijloc, fără a-și schimba obiectivul.

Dieta hipocalorică

Se bazează pe calorii pe care le consumăm. Poate fi de două tipuri: COMPENSATĂ Pe lângă reducerea caloriilor, aceasta menține proporția de nutrienți din alimentație. SĂ CONSTRUIȚI numai cantitățile de calorii consumate fără a vă îngrijora de proporția alimentelor. Originile acestei diete provin din datele științifice despre consumul caloric al metabolismului nostru. Ele sunt cele mai acceptate din punct de vedere social și științific.

Dieta hiperprotetică

Nu se bazează pe caloriile pe care le consumăm. Alimentele nu trebuie cântărite. Se bazează pe calitatea alimentelor, indiferent de cantitate. Este o dietă de proporții și proporția de proteine ​​este în creștere.