Omenirea a fost întotdeauna fascinată de vise. Fondatorul psihanalizei, Sigmund Freud, a fost atât de interesat de dezvoltarea unei teorii științifice despre interpretarea viselor, încât a scris o carte bine-cunoscută despre acest subiect, numită "Interpretarea viselor". Deși teoriile lui Freud despre vise nu au obținut niciodată o acceptare universală, au ajutat să demonstreze modul în care factorii psihologici și fiziologici joacă un rol important în ele. Și, așa cum știm că influențează mediul, în .com vă oferim câteva sfaturi pentru a face față în mod eficient coșmarurilor recurente .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să evitați coșmarurile

Scrieți-vă visele:

Detaliile specifice ale unui vis te scapă când te trezești. Înțelegerea detaliilor particulare ajută la înțelegerea unui vis și acesta este unul dintre primii pași pentru a înțelege motivele sau cauzele acestuia.

Un coșmar recurent vă poate lăsa cu un sentiment de frică și de anxietate, dar nu puteți identifica sursa fricii voastre. Păstrați un stilou și un tampon de hârtie pe masă de lângă pat. A doua zi când te ridici, scrii impresiile generale ale coșmarului, contextul și oamenii implicați în cât mai multe detalii.

Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți și să vedeți coșmarurile recurente pe care le aveți.

Analizați conținutul visului:

Interpretarea și analizarea conținutului unui vis vă ajută să identificați cauzele care ar putea genera acest vis.

Conținutul unui vis poate fi inspirat de un eveniment actual, de o anumită apariție sau de îngrijorare sau poate fi legat de un eveniment sau memorie din copilarie.

Citiți descrierea visului pe care l-ați scris pe tava de hârtie. Teoria lui Freud privind interpretarea viselor sugerează că tehnica de asociere gratuită este cea mai bună modalitate de a interpreta un vis.

Potrivit lui Freud, există două nivele de conținut în vise, conținutul manifestat și conținutul latent. Freud a crezut că inconștientul exprimă în mod constant dorințe și dorințe în timpul somnului, dar conștiința funcționează ca un mecanism de cenzură care urmărește să devieze adevăratul conținut al visului.

Asocierea gratuită constă pur și simplu în a permite minții voastre să facă liber conexiunile în vis fără a prejudicia dacă sunt relevante sau nu. Descoperirea sensului unui vis este o modalitate de a preveni repetarea somnului.

Practica tehnicilor de relaxare:

Deși Freud credea că visurile au o semnificație sau un conținut concret care rămâne în inconștient, alți cercetători cred că visele și coșmarurile sunt pur și simplu legate de activitatea creierului și de somn în sine nu au semnificație psihologică.

Cu alte cuvinte, un vis sau un coșmar recurent poate avea mai degrabă un răspuns fiziologic decât o cauză psihologică determinantă. Modificarea obiceiurilor alimentare, relaxarea înainte de culcare și gândirea lucrurilor plăcute pe care doriți să le visezi vă pot ajuta să preveniți un vis sau un coșmar repetat.

Cereți o programare pentru un examen fizic împreună cu medicul dumneavoastră și informați-l despre cosmarurile recurente.

Distribuiți-vă visele:

Împărțirea viselor cu un membru al familiei sau prieten vă permite să vă exprimați temerile și preocupările.

Un prieten sau un membru al familiei tale poate servi ca o bordură bună. Punctul dvs. de vedere extern și urechea critică vă pot ajuta să identificați conexiunile dintre detaliile specifice visului și viața personală.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.