Jocurile de sport sunt una dintre cele mai sănătoase activități pe care le putem face pentru a ne proteja corpul. Cu toate acestea, este destul de comun ca, după ce a început să se facă anumite exerciții, în special aerobic, cum ar fi alergatul, apare o durere de înjunghiere în stomac care face dificilă efectuarea.

De fapt, în multe cazuri, este necesar să se oprească și să respire înainte de a putea continua din cauza disconfortului care rezultă. Dacă vi sa întâmplat și v-ați întrebat de ce durea burta atunci când alergați, continuați să citiți și vom dezvălui de ce și ce puteți face pentru a evita acest lucru.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: De ce spatele meu doare atunci când alergați

De ce am bănci în abdomen când alerg

Flatus, de asemenea numit în unele țări ca "sticlă" sau "dureri de cai", este o durere înjunghată care poate apărea în câteva minute de la începerea unei anumite activități fizice. Această durere este mai frecventă atunci când activitatea efectuată este aerobică, cum ar fi alergarea, înotul, săriturile sau dansul. Este o durere care este localizată, de obicei, undeva aproape de stomac, fie deasupra, fie dedesubt, pe o parte sau chiar în partea superioară a coastelor.

Flatus este o durere foarte enervantă care apare destul de frecvent în aceste ocazii. În ciuda acestui fapt, astăzi nu există un consens între medici atunci când vine vorba de a confirma ceea ce o provoacă. Cu toate acestea, teoriile principale în acest sens se referă la diafragmă, care ar putea fi supraîncărcat la începutul activității fizice și reacționează.

Durerea în abdomenul inferior atunci când teoriile de alergare

Există o credință larg răspândită că flatulența ar fi rezultatul unui tip de airbag care este plasat prost ca rezultat al respirației foarte rapide la începerea activității sportive. Cu toate acestea, teoriile actuale susțin că acest lucru nu este adevărat, cel puțin în explicația simplă care dă această problemă. Aparent, flatuful ar apărea ca urmare a inflamației unei părți a diafragmei, care este mușchiul care este responsabil pentru extinderea și contractarea plămânilor astfel încât aerul să intre și să iasă din interior și să puteți respira în mod natural.

Problema ar apărea atunci când, datorită efortului fizic, diafragma ar suferi, fie datorită unei activități foarte prelungite, printr-o activitate care se desfășoară foarte repede, prin prezența alimentelor în stomac, ceea ce ar face să se umfle și presiune asupra diafragmei sau chiar pentru că a înghițit aerul și a mers la stomac, ceea ce i-ar face să se umfle și să apese pe diafragmă, ceea ce ar duce la apariția durerii abdominale în timpul alergării. În acest fel, se poate spune că o pungă de aer necorespunzător ar putea cauza dureri de pieptene sau burtă atunci când se exercită. Dar nu se poate spune că este singura cauză, deci poate fi considerată una dintre numeroasele cauze posibile.

Este periculos să simți durere în groapă de stomac când alergați?

Flatus sau dureri de burtă atunci când rulează, este considerat mai enervant decât periculos. De obicei, această durere dispare de la sine după câteva minute și nu lasă nici un fel de efecte secundare. Numai acesta poate fi considerat periculos în cazul deteriorării diafragmei. Cu toate acestea, în acest caz, apariția acestei dureri ar fi mai mult un simptom al unei leziuni anterioare decât cauza daunelor menționate, deci nu este, de obicei, asociată cu un pericol care necesită îngrijire medicală.

Cu toate acestea, atunci când există o durere abdominală scăzută atunci când alergi, este mai bine să încetinești sau să oprești dacă durerea este foarte intensă. Cea mai comună va fi faptul că flatulența sau durerea de burtă dispar de la sine în câteva minute, demonstrând că nu ar pune nici o problemă dincolo de un simplu disconfort. Cu toate acestea, în cazul în care durerea a rămas pentru o lungă perioadă de timp, puteți merge întotdeauna la departamentul de urgență pentru a efectua o explorare mai profundă pentru a exclude orice tip de rănire.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în Cum să respiri atunci când rulează, astfel încât să nu aveți flatus.

Cum să împiedicați apariția flatusului la rulare

Cel mai bun mod de a evita flatulența sau durerea de burtă atunci când alergați este printr- o prevenire adecvată . În acest sens, urmând sfaturile următoare va fi o modalitate bună de a evita ca această durere să fie atât de enervantă și, dacă va fi deja manifestată, vă va permite să plecați în mai puțin timp:

• Evitați să alergați sau să faceți o activitate fizică cu un stomac plin sau imediat după masă.
• Evitați să consumați apă sau alte lichide în cantități mari, este mai bine să hidrați continuu, dar în gume mici.
• Evitați îmbrăcămintea strânsă sau care împiedică expansiunea și contracția normală a diafragmei.
• Încălziți-vă bine înainte de a începe orice activitate fizică.
• În cazul în care aveți o durere de burtă atunci când alergați, înclinați-vă înainte, stați cu mâinile pe genunchi și respirați în mod normal, care de obicei ajută durerea să se oprească în mai puțin timp.

Acum că știți de ce durea burta mea atunci când alergați, ați putea fi, de asemenea, interesat de acest alt articol cu ​​privire la modul de a alerga bine.