Aquafitness sau aquagym este o activitate sportivă care combină efectele pozitive pe care le oferă gimnastica și înotul cu ceea ce este prezentat ca un exercițiu foarte complet. Se poate practica la orice vârstă, astfel încât toată lumea să poată profita de avantajele sale. În .com explicăm în detaliu care sunt avantajele aquafitness.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele aquagym?

Efectuați exerciții complicate

Faptul că această activitate se practică în mediul acvatic, de regulă într-o piscină, face posibilă efectuarea unor exerciții cu o ușurință relativă încât din apă ar fi imposibil pentru noi să realizăm . Prin urmare, putem exercita mușchii că, în alte situații, nu ne-am mișca.

Potrivit pentru persoanele cu probleme de mobilitate

De asemenea, apa permite Aquafitness să fie accesibil persoanelor care, din cauza problemelor legate de excesul de greutate, răni sau alte cauze, au probleme de mobilitate . Acest lucru se datorează faptului că flotația permite anularea a nouăzeci la sută din greutatea unei persoane și, la acea dată, presiunea exercitată în afara apei, în principal asupra articulațiilor.

Îmbunătățiri musculare

Totul depinde de exercițiile pe care le practicăm, dar, în general, se poate spune că Aquafitness ajută la întărirea mușchilor și la creșterea gamei de mișcări. În general, faptul de a practica în interiorul apei ne ajută să îmbunătățim rezistența cu o senzație mai mică de efort.

Efecte fiziologice

Și poate cel mai important aspect al aquafitness sunt efectele fiziologice pe care le oferă . În concluzie, putem sublinia faptul că are beneficii cardiovasculare; prin presiunea hidrostatică, îmbunătățește circulația sângelui și oxigenarea .

Psihologia bunăstării

Un alt avantaj al aquafitness este faptul că este de obicei practicat într-un grup și cu acompaniament muzical, împrejurările care îl favorizează ajută la reducerea stresului persoanelor care îl practică și la îmbunătățirea bunăstării generale datorită potențialului său de socializare.