Există o serie de poziții Yoga pentru tratamentul epilepsiei . Poziția de înclinare înainte, câinele prezintă în jos și atitudinea cadavrului, sunt trei din cele 18 poziții ilustrate. Crizele epileptice apar atunci când creierul generează semnale electrice anormale . Respirația ritmică a yoga în acele poziții crește fluxul de sânge în creier, calmează celulele creierului și calmează sistemul nervos.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Beneficiile practicării yoga în aer liber Pași de urmat: 1

Stați pe covor sau pe prosop, cu picioarele în șold, pentru a începe respirația yoga . Inspirați și întindeți coloana vertebrală și umpleți cu aer cusca cu nervuri. Expirați. Inspirați din nou și priviți cerul sau tavanul, apoi expirați și eliberați tensiunea în maxilar, umeri, spate și șolduri. Asigurați-vă că respirația este puternică, ca și când vântul trece printr-un tunel și vizualizează încălzirea până la coloană vertebrală. Țineți-vă respirația până când toată spatele se simte fierbinte și dură.

2

Înclinați burta în jos, spre șolduri, pentru poziția înainte. Închideți cotul orientat spre mâna opusă sau ajungeți la mâna dreaptă la glezna dreaptă și la mâna stângă la glezna din stânga. Explorați flexibilitatea revenirii, apropiindu-vă de burtă mai aproape de șolduri cu fiecare expirație pe care o luați. Rămâi în poziția asta pentru mai multe respirații. Repetați poziția de mai multe ori, dacă doriți.

3

Puneți mâinile și genunchii pe covor sau pe un prosop, pentru a vă pregăti pentru poziția de câine scăzut. Așezați palmele sub umeri, lățimea umărului, genunchii de sub solduri, lățimea șoldurilor. Inspirați și împingeți șoldurile spre tavan sau cer și piept spre picioarele voastre. Corpul tau va forma un inversat V. Inhalează și prelungește coloana vertebrală. Expirați și aduceți ombilicul în coloană. Rămâi în poziție timp de cinci minute, respirați adânc, apoi întoarceți mâinile și genunchii. Repetați poziția de câteva ori, dacă doriți și rămâneți în ea pentru mai multe respirații.

4

Lie cu spatele pe mat și genunchi îndoit în atitudinea cadavrului. Extindeți-vă picioarele unul câte unul. Lăsați picioarele și brațele deschise spre tavan sau spre cer. Lăsați dinții inferiori să atârne de pe dinți. Lăsați-vă ochii să plutească în orbite. Lăsați toată tensiunea să se topească. Mintea ta rămâne în momentul prezent cu corpul tău. Lăsați gândurile aleatoare să vă deranjeze conștiența și să vă concentrați asupra respirației. Rămâi în poziția cadavrului timp de două sau trei minute sau mai mult, pentru a continua să practicați această poziție de yoga.

5

Explorați mai mult de yoga, participând la cursuri conduse de un instructor certificat. Acestea sunt pozițiile de bază ale yoga și se găsesc în orice clasă de yoga. Yoga este o terapie adecvată pentru reducerea efectelor secundare ale medicamentelor în tratamentul epilepsiei, incluzând oboseala, amețeli, creșterea în greutate și pierderea coordonării.

sfaturi

• Este posibil să utilizați până la trei blocuri de yoga în poziția înclinată în față. Stabiliți-le sub mâinile dvs. pentru a reduce tensiunea pe frânghii.
• Așezați o pătură plată sub gât, sub spate sau în genunchi, în atitudinea cadavrului pentru a reduce tensiunea în acele zone. De asemenea, puteți face atitudinea cadavrului cu genunchii îndoiți.
• Nu blocați genunchii în poziție înainte, deoarece aceasta pune presiune asupra spatelui inferior.