În prezent, una dintre clasele de stele ale oricărei gimnastică este lupta corpului . Se caracterizează pentru a fi o disciplină plăcută datorită utilizării coregrafiei, în care veți descărca adrenalina în ritmul motivațional al celei mai importante muzici. Această nouă modalitate de fitness este ideală pentru a vă dezvolta abilitățile fizice.

Combaterea corpului se face cu mișcări caracteristice ale boxului, dar cu diferența că nu există nici un rival sau violență și că puteți practica singur și într-un grup. Vreți să știți mai multe? Dacă răspunsul este afirmativ, vă sfătuim să nu opriți să citiți următorul articol pe care l-am pregătit pentru dvs. în .com, deoarece explicăm toate beneficiile combaterii corporale . Sunteți gata să o exersați?

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Diferența între cutia cardio și lupta corpului

Ce este lupta corpului?

Combaterea corpului este unul dintre cele mai la modă programe de instruire și cel mai solicitat în lumea fitness-ului. Baza care o caracterizează este un amestec de arte marțiale diferite, cum ar fi box, karate, judo sau tai-chi, printre altele. Este o clasă monitorizată care este însoțită de muzică care îi ajută pe elevi să lucreze cu motivație, entuziasm și putere. În timpul perioadei de 55 de minute, timpul mediu de antrenament, diferite mișcări de apărare sunt efectuate, care ajută la activarea întregului corp în ritmul muzicii.

Clasa de combatere a corpului este structurată de regulă în trei faze în care se efectuează mișcări explozive, cum ar fi perforarea în aer, lovirea sau săritura.

• Prima fază : în timpul primelor minute de antrenament trebuie să pregătiți corpul și mintea, să vă întindeți și să începeți sesiunea cu o bună încălzire.
• A doua fază : începe meciul de box, veți lucra cu putere și rezistență.
• A treia fază : efectuarea exercițiilor de împingere și a rezistenței abdominale la mușchii tonifianți.

Dacă doriți să câștigați lupta corpului fizic, trebuie să fiți constanți, cu câteva sesiuni pe săptămână veți obține tonul corpului dumneavoastră și în același timp vă veți îmbunătăți rezistența. Este o activitate fizică foarte completă. Înscrieți-vă!

Principalele beneficii ale luptei corporale

Practicarea luptei corpului aduce multe beneficii. Este o activitate fizică foarte completă, în care se lucrează multe abilități care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți corpul și sănătatea mintală. Luați notă:

• Rezistență: combaterea corpului este o pregătire de intensitate ridicată în care veți îmbunătăți capacitatea de rezistență. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să depășiți și să finalizați cel puțin 40 de minute din sesiune.
• Coordonare : brațele, picioarele și trunchiul sunt combinate cu mișcări controlate. Coordonarea este o componentă cognitivă care este, de asemenea, utilizată în combaterea corpului.
• Flexibilitate și putere : acestea sunt cele două maxime ale luptei corpului și lucrează în timpul întregii sesiuni grație mișcărilor rapide și intense ale activității.
• Munca de baza : cu lupta corpului vei obtine un echilibru mai bun al corpului si vei face un antrenament bun in partea centrala a corpului.
• Dezvoltarea musculară : după cum am subliniat, datorită acestui antrenament veți dezvolta și tonifica mușchii.
• Pierdere în greutate : cu lupta corpului veți pierde o rată ridicată de grăsime corporală datorită intensității sesiunilor. Cu 55 de minute de clasă puteți arde până la 800 de calorii.

Nu în ultimul rând, trebuie să subliniem că lupta corpului este perfectă pentru a elibera tensiunea și stresul grație adrenalinei care este eliberată în timpul fiecărei sesiuni. Cu această instruire elevată veți obține pentru a vă îmbunătăți corpul și, de asemenea, mintea, câștigând în optimism. Pentru a practica lupta corpului, trebuie să vă depuneți eforturi și multe dorințe și în curând veți vedea rezultatele. Înscrieți-vă pentru această activitate fizică distractivă. Te va prinde!