Yoga este una dintre cele mai simple activități de făcut la domiciliu, în sensul că nu aveți nevoie de un spațiu mare pentru a-l practica sau cu mașini sau aparate. Ceea ce este important este că o faceți într-o zi a zilei când nu există oameni acasă sau cel puțin unde puteți fi liniștiți fără ca cineva să vă distragă atenția. În .com vă oferim o serie de sfaturi despre cum să faceți yoga la domiciliu.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 7 exerciții de yoga de făcut acasă Pași de urmat: 1

După cum spunem, una dintre chestiunile cheie atunci când faci yoga la domiciliu este că mediul este adecvat pentru a atinge un punct de concentrare ridicat. Dacă există copii, profitați când nu sunt acolo sau când se îmbătau și nu există zgomot în casă și în afara. Ca întotdeauna atunci când practicați orice activitate fizică în interior, încercați să o faceți într-o cameră mare și bine ventilată.

2

Utilizați un covor pentru a pune pe ea și de a folosi haine de bumbac sau lycra care nu stoarce și te lasa sa te misti confortabil, gândindu-te la asanas te vei practica. Gândiți-vă că nu este convenabil ca hainele să nu fie prea libere, deoarece ar putea să vă deranjeze când efectuați anumite mișcări.

3

Dacă aveți probleme de concentrare, muzica poate fi un aliat pentru a vă atinge situația mentală ideală pentru a practica yoga la domiciliu . Desigur, trebuie să fii atent cu selecția muzicii, în sensul că aceasta nu devine o distragere a atenției. În acest link explicăm ce tip de muzică este cel mai potrivit pentru fiecare activitate sportivă.

4

Odată ce ați pregătit totul: locul, hainele și mediul; Aveți nevoie de o masă de asanas pentru a începe să practicați yoga acasă. Totul depinde de nivelul dvs. de cunoaștere. Dacă sunteți începător, nu este foarte convenabil pentru voi să faceți yoga în acest fel și este de preferat să mergeți o vreme la un centru specializat pentru a învăța câteva îndrumări de la profesioniști care, mai târziu, vă puteți dezvolta în propria casă.

5

Salutul la soare este, pe lângă una dintre cele mai cunoscute asanasuri de yoga, un exercițiu foarte complet pe care îl puteți practica pe podea. Uitați-vă la acest videoclip în care veți învăța sau amintiți cum să faceți acest lucru, astfel încât să puteți face acasă.

6

Ați putea fi, de asemenea, interesat de vizionarea acestui videoclip despre cum să întăriți abdomenul cu yoga. Fără îndoială, yoga este o activitate foarte interesantă de a lucra atât corpul cât și mintea și, după cum vedeți, puteți practica yoga la domiciliu beneficiind de toate beneficiile sale.