Tehnicile de respirație yoga, numite pranayama, sunt unul dintre pilonii acestei discipline. Datorită acestora, încercăm să realizăm reglarea energiei vitale pentru a îmbunătăți starea de bine. Introduceți acest videoclip dacă doriți să vedeți cum se face respirația Nadi Sidhana Pranayama. Dacă respirați bine, veți crește nivelul de energie și vă veți îmbunătăți stabilitatea mentală, precum și diferitele beneficii fizice. În .com explicăm toate beneficiile tehnicilor de respirație în yoga.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Beneficiile yoga pentru copii hiperactivi - aflați aici Pașii de urmat: 1

La nivel fizic, atunci când stăpânești tehnicile de respirație ale yoga, vei crește nivelul de oxigen din corpul tău și vei spori capacitatea de a elimina dioxidul de carbon.

2

Un alt beneficiu al pranayamei este că veți fi mai predispuși la concentrare, la meditație și, în general, la o stare de internalizare, ceea ce va face mult mai ușor dezvoltarea tuturor aspectelor legate de yoga.

3

La nivel intelectual, aceste beneficii ale tehnicilor de respirație yoga vor însemna că veți avea o performanță mai mare, astfel veți avea o păstrare mai ușoară a datelor și o mai mare claritate mentală. Astfel, dacă studiați, veți obține rezultate mai bune cu același efort și, dacă lucrarea dvs. este de natură intelectuală, veți avea mai multe facilități pentru a vă dezvolta proiectele.

4

Dacă le dezvoltați în mod corespunzător, tehnicile de pranayama vă vor ajuta să atingeți o stare de liniște și seninătate generală, care va fi deosebit de benefică în cazul în care sunteți o persoană anxiosă sau suferiți de insomnie.

5

Unele dintre tehnicile de respirație ale yoga au ca beneficiu stimularea procesului digestiv, astfel încât acestea sunt foarte potrivite pentru persoanele care suferă de probleme digestive care, în multe cazuri, sunt legate de stres și stres.

6

Pentru a putea obține toate beneficiile pranayamei, practicați-o mereu 2 sau 3 ore după ce ați mâncat și între asanas și meditație. Întotdeauna rămâneți relaxat și, atunci când trebuie să țineți aerul, întotdeauna faceți-l până la punctul în care începeți să fiți incomod. Practicați într-o cameră bine aerisită, dar fără curenți.