Când intestinele sunt blocate și nu lăsăm deșeuri de deșeuri fecale pentru mai mult de trei zile, vorbim despre constipație, o patologie care de obicei provoacă durere, cusaturi și dificultăți în a merge la baie. Motivele pentru apariția constipației pot fi variate, de la dietă săracă, până la nervi sau stres, prin probleme intestinale sau alte afecțiuni ale sistemului digestiv și excretor. Deși nu are o soluție ușoară, propunem o modalitate de a atenua durerea puternică care poate fi produsă prin faptul că nu merge bine în uter. Mai jos, explicăm cum să faceți masaje pentru constipație, o modalitate utilă de a vă relaxa abdomenul pentru a îmbunătăți evacuarea. Încercați-l!
Masajul este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru a combate constipația. Prin aceasta, reușiți să activați mișcarea peristaltică de bază și necesară pentru a facilita evacuarea și pentru a ajuta la sănătatea tranzitului intestinal. Medicina naturistă promovează acest tip de terapii naturale pentru a depăși constipația și a trata durerile acute care pot apărea.
2Pentru a face masajul pentru constipație terapeutică, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să beți un pahar de apă. Care este scopul? Este ușor de înțeles. Fluidul ne va ajuta sa crestem fluiditatea bolusului fecal, asa ca va fi mult mai usor sa il expulzati dupa activarea miscarii intestinului prin masaj.
Iată pașii pe care trebuie să-i urmezi pentru a face masaje pentru a scuti de constipație :
- Lie pe spate, cu picioarele relaxate și corpul tău relaxat.
- Apoi, puneți-vă mâinile pe abdomen și încercați să imitați mișcarea naturală a intestinelor pe ea.
- În timp ce încercați să vă mutați mâinile sub formă de valuri abdomenul (de sus în jos și de la o parte la alta), trebuie să faceți inspirații profunde. Datorită mângâirilor abdominale, veți putea stimula nervii receptivi ai zonei, precum și pentru a crește sensibilitatea abdomenului.
Un alt masaj care funcționează perfect este masajul circular și pentru ao efectua, trebuie să efectuați următoarea procedură:
- Lie, întinde-ți picioarele și relaxează-ți abdomenul.
- Porniți masajul într-un ritm lent și creșteți treptat intensitatea, amintiți-vă că trebuie să vă puneți mâinile pe abdomen.
- Mâinile trebuie să efectueze mișcarea intestinului într-o manieră circulară, deplasându-se în sensul acelor de ceasornic.
Acest tip de masaj circular vă va ajuta să pompiți diferite secțiuni ale colonului, presând și drenând-l. Cu acest tip de masaj, veți putea să goliți intestinul gros și să facilitați evacuarea. Încercați-l!
5Masajul pas este o altă opțiune excelentă de combatere a constipației:
- Începeți cu mici perii circulare cu degetele pentru a lucra pe intestinul subțire.
- Apoi, ar trebui să efectuați rumegii urmând direcția descendentă a colonului, mișcându-vă întotdeauna mâinile într-un mod circular pentru a efectua masajul.
- Va trebui să exercitați presiune și să vă relaxați abdomenul pentru a ajuta intestinele să își îmbunătățească tranzitul și să poată evacua cu ușurință.
Amintiți-vă că poziția corectă de a efectua masajul se află pe spate cu picioarele întinse și corpul relaxat.
Deși masajele anterioare sunt specifice pentru constipație, având în vedere că acestea sunt efectuate direct pe abdomen și intestine pentru a-și îmbunătăți tranzitul și fluiditatea, există alte zone care, dacă sunt relaxate și masate în mod corespunzător, pot ajuta la combaterea constipației, zone reflexe care cresc mobilitatea intestinala. De exemplu, masajul lombar va ajuta la întărirea mușchilor transversali ai abdomenului, crescând circulația intestinului. Funcționează!
În plus, vă recomandăm să încercați câteva dintre tratamentele pe care vi le arătăm în articolul Home remedii pentru constipație.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu