Mijlocașul sau mijlocașul este jucătorul de fotbal care are responsabilitatea de a lua mingea înainte de teren, creând calea către poartă. Ca cerințe ale acestui jucător, el trebuie să fie puternic pentru a evita să fie doborât din contră, în afară de a fi priceput în controlul mingii și rapid în timpul cursei. De asemenea, trebuie să practice lovituri pe teren, de asemenea, să aibă șanse să înscrie. În acest articol vă arată un ghid despre cum să pregătești un mijlocaș .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să pregătiți o apărare Pași de urmat: 1

În primul rând, unul dintre lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a fi un bun mijlocaș este să vă măriți viteza. În acest fel poți alerga cu mingea fără teama de a ajunge la rivalii tăi. Pentru a vă îmbunătăți viteza, plasați mâinile unui partener pe umeri. Apoi încearcă să meargă înainte, în timp ce își apasă mâinile pentru al împiedica să avanseze. Apoi, după zece secunde, partenerul dvs. trebuie să plece, astfel încât să puteți continua să măriți viteza. Acest exercițiu eficient, folosit de cei mai buni sportivi, trebuie practicat de cel puțin zece ori pe săptămână, astfel încât viteza să se îmbunătățească în decurs de o lună.

2

În al doilea rând, ca mijlocaș trebuie să împiedici adversarul să primească mingea cu ușurință. Pentru a face acest lucru, practică apăsarea unui partener atunci când el încearcă să primească mingea cu spatele la tine, astfel încât el face o eroare și pierde mingea. În timpul exercițiului, încercați să nu faceți greșeli, deoarece trebuie să învățați să eliminați mingea dar fără a acumula cartonașe galbene în timpul meciurilor.

3

Pe de altă parte, munca în mijlocul terenului presupune o bună abilitate în manipularea mingii, mult mai mare decât cea a celorlalți jucători, deoarece mijlocașul este cel care controlează mingea pentru cea mai lungă perioadă de timp pe teren și obligația sa este nu-l dați rivalului. Din acest motiv, mijlocașul trebuie să învețe să protejeze mingea, să o controleze, să o transmită și să o primească corect, atât cu picioarele cât și cu coapsele și pieptul. Pentru a face acest lucru, el lucrează pentru a menține mingea scăzută, lovind ușor mingea de la sol la un coechipier, crescând treptat intensitatea.

4

De asemenea, mijlocașul trebuie să aibă o viziune bună și să fie atent la oamenii din jurul lui, atât cei ai propriei echipe să treacă mingea și rivalii să încerce să le evite. Cu toate acestea, principalul obiectiv din mijlocul terenului este de a crea oportunități de punctaj.

Pentru aceasta el practica distribuirea mingii cu treci scurte la nivelul solului, folosind cel mult două atingeri, formând un triunghi cu trei jucători, în timp ce un al patrulea este plasat în mijloc, încercând să fure mingea.

În plus, mijlocașul poate face un exercițiu de repetare a trecerilor rapide cu un alt partener, în timp ce o treime încearcă să fure mingea. În acest fel veți învăța să creați confuzie în adversar, deschizând spațiu în câmpul de joc.

sfaturi

• De asemenea, este util să practici comiterea prin manipularea mingii zilnic într-un spațiu mic.
• Nu vă concentrați doar pe pași scurți și practicați trecerile în profunzime atunci când găsiți un jucător nemarcat în timpul antrenamentului.