Înainte este, împreună cu portarul, probabil cea mai importantă figură a unei echipe de fotbal. Asta pentru că este pregătit să facă focuri pe teren, să genereze șanse de gol și să înscrie pentru a câștiga meciul. Dacă doriți, de asemenea, să cunoașteți cea mai bună formă de pregătire fizică a acestor jucători, vom detalia câteva exerciții de bază despre cum să pregătim un atacant .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să pregătiți o apărare

Dotările

În primul rând, pentru a învăța un atacant să joace fotbal, trebuie să fie instruit cum să joace mingea în mod corect. Și este că acești jucători trebuie să știe cum să se ocupe de minge pentru ao controla pe teren înainte de a învăța alte tehnici și mișcări de fotbal.

Procedura este după cum urmează: loviți mingea în mod constant împotriva peretelui în mod individual. De asemenea, puteți face această practică cu doi sau trei parteneri, în așa-numitele două împotriva a două, trei împotriva a trei sau chiar a unui împotriva unui singur. În acest caz, nu depășiți niciodată cele două atingeri per persoană și, opțional, puteți ajuta conurile să formeze un mic scop.

Pe de altă parte, este recomandat ca acești jucători să își formeze creativitatea cu mingea în timpul acestor exerciții: atacantul trebuie să aibă un caracter creativ în domeniu.

Mișcări împotriva apărării

De asemenea, una dintre obligațiile atacatorului este să se mențină continuu în mișcare pentru a primi bile, să încurce apărarea echipei adverse și să atace obiectivul. În ceea ce privește formarea în acest domeniu, un exercițiu foarte util este de a alerga în jurul acestor defensivă în cercuri, apoi să primească mingea și sprint pentru a menține mingea mingea.

Această practică va face mai dificilă acoperirea, ceea ce vă va permite să mențineți mingea mai mult timp. De asemenea, este recomandat ca cariera ta să nu fie în linie dreaptă, ci să tragi curbe pentru a confunda defensiva și pentru a evita exteriorul jocului.

Shots on goal

Următorul pas în antrenamentul unui atacant este să exerseze focurile pe țintă. După ce a învățat să joace mingea, mișcările de bază împotriva apărătorilor și carierele spre obiectiv, poate fi practicată abilitatea principală a forțelor, care este obținerea de goluri.

Amintiți-vă că, în calitate de atacant, este atât de important să aruncați focuri de la sol, de exemplu de la aruncări libere sau de la aruncări libere, cum ar fi împușcarea loviturilor mici cu mingea scăzută. Prin urmare, repetați prima dată pereții în mod individual, mutați-vă la distanță de 5 metri și aruncați mingea cu exteriorul piciorului.

Apoi puteți practica driblingul mingea când vă apropiați de obiectivul simulat, dar de data aceasta la distanță de 15 metri de perete pentru a avea loc de manevră. Pentru a face acest lucru, treceți înainte de a controla mingea și imaginați-vă că eschivați mai multe apărare, finisând golul cu o lovitură ușor înălțată, precizie de imprimare și rezistență.

Pe de altă parte, trebuie să exersați și să ajungeți la poartă după ce ați primit câteva bile de la un coechipier. Fără frică, concentrați-vă asupra traiectoriei mingii și direcționați-vă capul spre ea, împingând-o astfel încât să o puteți controla.