Chia este o plantă originară din Mexic, de natură erbacee și aparținând familiei Lamiaceae. La fel ca în cazul inului, partea cea mai utilizată este semințele, atât pentru proprietățile nutritive, cât și pentru cele medicinale. Din cele mai vechi timpuri, semințele de chia au fost folosite ca hrană de bază în regiunile Americii Centrale, atât pentru satisfacerea nevoilor alimentare ale populației, cât și pentru animale, precum și ca fiind una dintre principalele componente ale multor medicamente naturale. Dacă ați auzit despre eficacitatea sa și ați dori să o includeți în dieta dvs., citiți-o și descoperiți proprietățile semințelor de chia .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să luați semințe de Chia Pași de urmat: 1

Una dintre cele mai răspândite beneficii este conținutul ridicat de acizi grași omega 3 esențiali. Această componentă conferă proprietăților anti-inflamatorii semințe de chia , deoarece reduce apariția condițiilor inflamatorii, precum și promovează sănătatea inimii și echilibrează nivelul de colesterol.

2

Semințele Chia sunt un puternic antioxidant natural, care favorizează eliminarea radicalilor liberi din corpul nostru, precum și prevenirea îmbătrânirii prematură și păstrarea pielii proaspete și radiante.

3

Semințele Chia sunt una dintre cele mai complete surse de proteine, deoarece au toți aminoacizii esențiali pe care corpul nostru nu le generează singuri. În plus, este compus dintr-un conținut ridicat de fibre, ideal pentru combaterea problemelor de constipație și pentru a ajuta toți acei oameni să-și satisfacă apetitul rapid și sănătos.

4

Această hrană foarte benefică are de cinci ori mai mult calciu decât laptele integral și o cantitate mare de bor, care este esențială pentru ca oasele noastre să absoarbă calciul. În plus, semințele de chia sunt bogate în potasiu, fier, fosfor, magneziu și zinc, printre alte minerale bune.

5

Semințele de Chia sunt foarte recomandate pentru toți cei care suferă de diabet, deoarece au capacitatea de a controla nivelul zahărului din sânge . În plus, este recomandat și pentru celiacii, nu conțin gluten, iar componentele lor pot acoperi practic majoritatea necesităților nutriționale ale corpului nostru.

6

Chia este bogată în vitamina B, E și A, esențială pentru dezvoltarea și dezvoltarea adecvată a mușchilor și țesuturilor. Pentru aceasta și restul proprietăților, semințele de chia sunt considerate de specialiști în nutriție ca fiind una dintre cele mai bune alimente, indicate mai presus de toate pentru sportivi și oameni care doresc să-și controleze greutatea într-un mod sănătos, precum și obezitatea de luptă.

7

Le putem consuma în mai multe moduri, amestecate cu apă, suc sau lapte, în salate, sosuri vegetale, pâine, biscuiți etc. Cel mai bine este să luați pământul și să nu depășiți 25 g pe zi. Ca toate alimentele, consumul excesiv poate avea efectul opus celui dorit. Includeți semințele de chia în alimentația corectă și profitați de toate proprietățile lor.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.