Dacă suferiți de constipație ușoară și căutați o alternativă naturală care vă va ajuta să remediați situația, atunci ar trebui să știți minunatele proprietăți laxative ale uleiului de măsline și capacitatea sa de a îmbunătăți digestia și de a reglementa tranzitul intestinal. Constipația este o condiție care poate fi cauzată de mulți factori, cum ar fi obiceiurile alimentare slabe, deshidratarea, conduc un stil de viață sedentar, sarcină, stres excesiv etc., și poate duce la simptome foarte deranjante, în plus față de scaunele scaunelor dificilă și dureroasă. În acest articol arătăm în detaliu cum să luăm ulei de măsline pentru constipație, un remediu natural care vă va ajuta să vă recuperați sănătatea gastrointestinală mai bună decât se aștepta.
Avantajele uleiului de măsline pentru constipație
Uleiul de măsline extra virgin acționează ca un laxativ natural ușor, foarte benefic în caz de constipație ușoară. În plus față de includerea acestuia în dieta zilnică pentru a profita de toate proprietățile sale, poate fi de asemenea folosită ca un remediu natural pentru a trata tranzitul intestinal lent și pentru a încuraja evacuarea scaunului. Să vedem mai jos care sunt principalele beneficii ale consumului de ulei de măsline pentru constipație:
Reglează tranzitul intestinal
Uleiul de măsline este bogat în vitaminele E și K, acizii grași omega 3 și 6, fierul și antioxidanții, care sunt excelenți pentru îmbunătățirea procesului de absorbție și digestie a alimentelor pe care le consumăm. Aceasta ajută la menținerea unei mișcări normale a intestinului și la prevenirea stării de constipație.
Inmoaie scaunul
Consumul obișnuit de ulei de măsline ajută la înmuierea scaunelor dure, ceea ce face ca evacuările să nu fie atât de dificile și să producă dureri sau alte afecțiuni, cum ar fi hemoroizii, de exemplu. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când se iau acest ulei, contracțiile musculare din intestin sunt stimulate, ceea ce promovează fluxul de bilă.
Reduce inflamația intestinală
Este, de asemenea, un produs care promovează relaxarea intestinului și previne inflamarea și iritarea. În acest fel, scaunele se lasă să se deplaseze mai ușor și disconfortul abdominal asociat cu constipația este ușurat.
Luați o lingură de ulei de măsline înainte de culcare sau de repaus
Există mai multe modalități posibile de a lua ulei de măsline pentru constipație și apoi vom arăta care sunt cele mai eficiente, atât cele destinate utilizării interne și externe a acestui produs.
Una dintre cele mai populare remedii cu ulei de măsline pentru constipație și care poate servi la prevenirea și combaterea tranzitului intestinal lent este de a lua o lingură de ulei de măsline înainte de a merge la somn și / sau post. Pentru ao consuma în mod corect și pentru a intra în vigoare, luați în considerare următoarele indicații:
ingrediente
- 1 lingură de ulei de măsline extra virgin
- suc de lamaie
tratament
Adăugați câteva picături de suc de lămâie proaspăt stoarse în 1 lingură de ulei de măsline și luați preparatul rezultat dimineața pe stomacul gol sau înainte de a merge la culcare. În cazul în care decideți să faceți acest lucru noaptea, este bine să o luați înainte de a merge la culcare, de exemplu înainte de cină, pentru a nu împiedica sau împiedica odihna de noapte. Puteți efectua acest tratament timp de câteva zile la rând, până când constipația este ușurată.
De asemenea, pentru a spori efectele sale, este recomandabil ca după ce ați luat acest remediu, în timpul prânzului sau cina, trebuie să mâncați alimente bogate în fibre care stimulează mișcările intestinelor și facilitează mișcările intestinului. În următorul articol vă ajutăm să descoperiți cele mai bune alimente pentru a combate constipația.
Suc de portocale cu ulei de măsline pentru constipație
Un alt mod de a lua ulei de măsline pentru constipație este prin combinarea proprietăților acestui lichid de aur prețios cu cele ale unui fruct, cum ar fi portocaliu. Acesta este foarte bogat în fibre și, pe lângă reglarea tranzitului intestinal, ajută la dizolvarea tuturor deșeurilor acumulate, îmbunătățește digestia și promovează eliminarea lichidelor. Prin urmare, un mare remediu pentru a scuti constipația este să luați sucul de portocale cu ulei de măsline:
ingrediente
- 4 portocale
- 1 lingură de ulei de măsline extra virgin
tratament
Trebuie doar să stoarceți portocalele pentru a obține un suc natural și apoi să adăugați lingura de ulei de măsline. Pentru efecte mai bune, luați acest suc în postul de dimineață timp de o săptămână, veți vedea cum veți obține relief mult mai repede.
În următorul articol vă vom arăta alte sucuri naturale bune pentru tratarea constipației.
Aplicați ulei de măsline la anus
Există, de asemenea, posibilitatea de a utiliza ulei de măsline pentru constipație prin aplicarea ei direct la anus, o metodă pe scară largă pentru a scuti de constipație la sugari și copii. Se pare că este posibilă înmuierea fecalelor, relaxarea și lubrifierea pereților rectali și favorizarea evacuărilor.
Trebuie doar să toarnați câteva picături de ulei de măsline pe degetul arătător și să-l aplicați în interiorul și pe marginea anusului copilului. De asemenea, puteți utiliza un tampon de bumbac pentru a efectua aplicația. Uleiul de măsline este, de asemenea, un remediu bun pentru reducerea inflamației în zonă și astfel împiedică formarea hemoroizilor.
Masaj cu ulei de măsline pentru constipație
În plus față de remedierea anterioară, un alt mod de utilizare a uleiului de măsline pentru constipație la sugari și copii este să-l folosească ca produs pentru a efectua un masaj abdominal. Masajele din această zonă a corpului pot stimula mișcările intestinului și pot facilita expulzarea fecalelor, în timp ce ușurează durerea cauzată de această afecțiune.
Se toarnă câteva picături de ulei de măsline pe palmele mâinilor, le frecați între ele și apoi începeți să masați zona abdominală folosind mișcări circulare blânde care urmează în sensul acelor de ceasornic. Este important ca aceste masaje să se desfășoare la aproximativ 3 ore după ce au fost consumate, astfel încât să nu împiedice procesul de digestie.
Puteți vedea mai multe detalii în articolul Cum se fac masaje pentru constipație.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu