Faptul că nașterea este una dintre cele mai importante experiențe din viața unei femei, totuși, timpul de livrare este de obicei o mare frică în rândul multor mame viitoare. Și senzațiile care interacționează în acele momente, cum ar fi anxietatea de a-ți vedea copilul, ignoranța intrinsecă a procesului pe care corpul îl va experimenta, posibila durere sau probabilitatea ca ceva să meargă prost, îi poate paraliza. Pentru a evita această situație, de la .com vă oferim câteva chei care vă vor ajuta să depășiți teama de naștere .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vă pregătiți pentru naștere

Aflați despre acest proces

Nu există nimic mai liniștitor decât informațiile fiabile și garantate de la specialiștii dvs. medicali. Prin urmare, este important să ridicați orice întrebare pe care o aveți despre livrare, cum ar fi procesul fiziologic care dezvoltă corpul, fazele și durata acestuia, precum și eventualele complicații care pot apărea la naștere. Acestea vă vor ghida cu coerență și veți fi mult mai liniștiți.

În același mod, există o mare bibliografie axată pe naștere atât online, cât și pe hârtie, la care puteți accesa și rezolva problemele dvs.

Împărtășiți îngrijorările dvs.

Nu sunteți prima femeie care naște, nici singura. Prin urmare, o opțiune extrem de recomandată este aceea că discutați cu rudele, prietenii sau persoanele aflate în aceeași situație cu temerile legate de naștere. În plus, astăzi pe Internet există multe forumuri în care utilizatorii împărtășesc experiențele lor legate de sarcină și naștere, astfel că înregistrarea și scufundarea pentru ele vor fi utile.

Pregătiți-vă fizic

Există diferite activități care vă pot ajuta să depășiți teama de naștere . Cele fundamentale sunt clasele de pregătire pentru naștere, în care veți învăța atitudinea care trebuie să aibă atunci când se naște, veți distinge diferitele tipuri de contracții care există și veți practica respirațiile cu care vă veți putea relaxa sub presiunea acelui moment. De asemenea, puteți alege să mergeți la cursuri de yoga, precum și să efectuați diferite tehnici de relaxare, toate acestea vă vor permite să ajungeți în momentul în care ați dat naștere în siguranță. Și nu vă fie frică să uitați ceea ce ați învățat în acel moment: ființa umană este intuitivă și creierul nostru este foarte inteligent, așa că vă veți aminti ușor pașii.

Restul la fel de mult ca tine poate

Dacă vă consultați cu o femeie care a fost deja mamă, ea va răspunde cu siguranță la această recomandare. Și este faptul că nașterea este în primul rând un proces fizic, în care trebuie să se concentreze energiile. Dacă adăugați la ea cele pe care le veți consuma atunci când sunteți acasă cu copilul dumneavoastră, veți ajunge la concluzia că ar trebui să păstrați cât mai multă putere posibil. Prin urmare, relaxați-vă când ajungeți acasă de la serviciu și profitați de weekend pentru a vă recâștiga puterea. Același lucru trebuie făcut și atunci când vă dezabonați.

Păstrați o atitudine pozitivă

A da naștere este un proces în care atitudinea adoptată de fiecare femeie este determinantă în experiența pe care o resimt și ulterior o amintesc. Astfel, cele mai multe studii în acest sens indică faptul că femeile cu o atitudine pozitivă au prezentat o naștere mai puțin dureroasă și satisfăcătoare decât cele care au avut temeri și au respins-o. În același mod, atitudinea este, de asemenea, transmisă în statistici cu privire la tipurile de livrare efectuate. Și este că cezarienii au crescut în acele femei care se temeau de naștere, trăiește astfel experiența la maxim fără frică și veți avea o livrare mai bună.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.