Gimnastica acvatică, cunoscută sub numele de aquagym, este o modalitate ușoară și ușoară de a juca sport, care vă va ajuta să vă mențineți sănătatea, să vă relaxați mintea și să vă stilizați figura. Dacă credeți că exercițiile de apă sunt doar practice pentru persoanele în vârstă și pentru cele însărcinate, tot nu știți ce beneficii sunt acvagimul . În următorul articol .com vă oferim cheile care vă vor ajuta să vă deschideți ochii și să înțelegeți că aceste clase acvatice sunt potrivite pentru orice vârstă și care vă vor favoriza atât sănătatea cât și starea dumneavoastră fizică. Descoperiți toate lucrurile pozitive pe care sporturile de apă le pot oferi în corp și minte. Încercați-l!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele aquafitness? Pași de urmat: 1

Există mai multe motive pentru care este benefică practicarea aquagym și toate acestea au legătură cu puterea apei care vă garantează exercitarea fără impact. Amintiți-vă că, fiind în apă, greutatea dvs. este redusă între 80 și 90%, astfel încât organismul nu suferă și riscul de a suferi un anumit tip de vătămare scade considerabil.

2

Aquagym este un sport ideal dacă suferiți de probleme de spate, dureri articulare, suferiți de scleroză, vă recuperați de la un accident sau aveți orice altă condiție în extremități, de regulă în picioare.

3

Dar ar trebui să știți că sporturile acvatice nu sunt doar bune pentru îmbunătățirea sănătății, ci și pentru menținerea și stilul liniei dvs., deci este considerat unul dintre cei mai buni aliați pentru a vă forma figura. Gândiți-vă că, fiind exerciții fără impact și reducând greutatea corporală, mușchii lucrează cu intensitate mai mare exercitând exerciții simple, deși corpul dumneavoastră nu este conștient de aceasta.

4

Dacă doriți ca aquagym-ul să vă ajute să vă îmbunătățiți silueta, puteți lucra tonifierea sânilor și feselor, puteți rafina mărimea, musculatura spatelui și a abdomenului sau brațelor și umerilor. Fie ca atare, acest sport vă permite să ardeți 600 de calorii în doar 30 de minute de sport, ceea ce este echivalent cu ceea ce ați putea reduce, lucrând o oră și jumătate pe continent.

Zumba este, de asemenea, un sport care vă permite să pierdeți multe calorii într-un timp scurt, dacă doriți să aflați mai multe, consultați articolul nostru despre beneficiile zumba.

5

Pe de altă parte, atunci când efectuați aquagym, mișcările de apă acționează asupra pielii, aplicând un masaj de drenare care ajută la stimularea circulației, ceea ce favorizează scăderea retenției lichidelor, precum și eliminarea celulitei .

6

Încă nu te-a convins? Ei bine, sunt mult mai multe. Aquagym este un sport perfect pentru sănătate deoarece, pe lângă consolidarea mușchilor, ajută la stimularea ritmului cardiovascular, îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește tonul respirator.

Dar dacă diferă de sportul la sol convențional, este pentru că este un exercițiu non-traumatic, adică nu există aproape nici un risc de rănire . Acest lucru se întâmplă datorită rezistenței apei și mișcărilor fluide, realizate fără probleme și fără efort violent, care se desfășoară în timpul sesiunii.

7

Un alt avantaj al aquagym este contribuția sa la sănătatea mintală . Efectul relaxant al apei și senzația de ușurință care este resimțită după efectuarea exercițiilor sunt proaspeții profesioniști care efectuează acest sport pe apă. De asemenea, acest sport, ca și multe altele, determină secreția endorfinei sau a hormonului de plăcere, care contribuie la acest sentiment de bunăstare după ce a făcut un efort. Corpul și sufletul, relaxați-vă și plăcut, de ce nu-l încercați?

8

Pe de altă parte, aquagym-ul este un sport colectiv, care vă oferă ocazia de a vă lega și de a avea un timp plăcut și distractiv. Dorința de a vorbi, de a râde și de efectul stimulativ al muncii în echipă este un alt punct important de luat în considerare dacă vă gândiți să faceți exerciții de apă.

9

După cum am menționat deja, acest sport este ideal și potrivit pentru toate tipurile de vârste (de la 7 ani la 77, aproximativ). Puteți să o practicați indiferent de starea fizică, de vârsta dvs. sau chiar de greutatea dumneavoastră. Este foarte recomandat pentru femeile din stat, precum și pentru oricine suferă de boli musculare. Și, în plus, nu este esențial să știi cum să înoți, deoarece este întotdeauna practicat pe partea laterală a piscinei unde poți atinge în picioare.

10

Cumpărați-vă un costum de baie confortabil și mergeți la aquagym, un sport sănătos care nu numai că vă va ajuta să vă mențineți în formă, dar și să vă eliberați de stres și îngrijorare, petrecând un timp distractiv, plăcut și relaxant în timp ce practicați sportul. Ce mai astepti?

sfaturi

• Dacă suferiți de o problemă sau boală specifică, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a efectua orice tip de activitate fizică