Jogging-ul este un sport cu impact sporit, în care cea mai mare parte a forței noastre, care poate atinge de trei ori greutatea noastră, cade pe picioarele noastre și picioarele inferioare. În aceste condiții, încălțămintea devine un element-cheie pentru a preveni încărcarea gleznelor și a genunchilor și chiar vătămări punctuale sau exerciții constante. În .com vă oferim linii directoare privind alegerea pantofilor de alergat .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: De ce spatele meu doare atunci când rulează Pași pentru a urma: 1

În magazinele specializate în sport există multe pantofi de alergat . Înainte de a pleca, trebuie să fim clari în legătură cu ce fel de sol este motivul pentru care vom proceda la jogging, deoarece aceasta va depinde și de încălțămintea pe care trebuie să o alegem. Astfel, puteți găsi pantofi pentru cruce, pentru iarbă sau asfalt, printre multe altele.

2

Un alt factor care trebuie luat în considerare este dacă vom face kilometri lungi sau dacă, dimpotrivă, vom exercita în perioade scurte de timp. În acest ultim caz, nu este necesar ca talpa tenisului să fie foarte groasă, dar este esențială în cazul în care vom face căi lungi în fiecare ieșire. Trebuie, în acest caz, să optăm pentru tălpi stabile și robuste care să evite sentimentul de a merge desculț când vom lua câțiva kilometri.

3

Forma proprie de alergare pe care o avem este o altă cheiuță la alegerea încălțămintei . Astfel, există pantofi de alergare pentru pronator slab, pronator și neutru.

4

Neutrul este cel care începe să coboare în afara călcâiului și călătorește o linie ideală pentru a ajunge la metatars. Acesta este treapta ideală și cea care cauzează mai puține răniri.

5

Plicul pronator este cel care începe bine prin trecerea în afara călcâiului, dar curând trece în interior. Acest lucru face ca greutatea corpului să cadă pe interiorul piciorului, ceea ce poate cauza probleme dacă încălțămintea potrivită nu este utilizată pentru a compensa.

6

În cazul pronatorului slab, marginea exterioară a călcâiului începe, iar marginea exterioară a piciorului este apoi trecută și greutatea corpului este purtată de întreaga suprafață exterioară. Aici, încălțămintea potrivită este cea mai marcată de exterior. Dacă observați amprenta noastră, putem ști ce fel de pisadori suntem, puteți vedea mai multe informații aici.

sfaturi

• În magazinele de sport există, de obicei, personal de specialitate care vă va ghida.
• În orice caz, rețineți că cele mai bune pantofi nu sunt întotdeauna cele mai scumpe.