În fiecare zi, pielea noastră este expusă schimbărilor climatice, substanțelor nocive prezente în mediu și utilizării produselor inadecvate. Dar dermul nostru este și reflecția obiceiurilor noastre, a mâncării pe care o urmăm, a activității fizice pe care o facem și a preferințelor noastre, dezvăluind dacă suntem fumători sau dacă abuzăm de alcool sau de zahăr. Pielea noastră vorbește, deci este important să aveți grijă de ea și să o protejați, dar și să oferiți posibilitatea de a elimina toxinele pentru a arăta mai frumoase și sănătoase. Nu știu cum?, În .com explicăm cum să dezintoxemem pielea după câteva recomandări excelente.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Sucuri detoxifiere pentru piele Pași de urmat: 1

Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru, deci este normal să se acumuleze toxine și celule moarte care îi afectează aspectul. Una dintre cele mai bune modalități de a încuraja și de a detoxa pielea este transpirația, deoarece cu lichidul pe care îl expulzăm în transpirație, se elimină și o doză bună de toxine.

În cazul în care nu a fost suficient de sudoare ne ajută să extindem porii eliminând și murdăria acumulată în ele. Există multe modalități de a promova transpirația, unele dintre cele mai eficiente sunt:

• Efectuați exerciții aerobice de intensitate medie sau înaltă, cum ar fi zumba, treptele, filarea sau mersul cu viteză mare, ceea ce ne va ajuta nu doar să transpirăm, dar și să ne menținem sănătoși și să ne îmbunătățim aspectul fizic.
• Yoga fierbinte este una dintre practicile preferate ale multor persoane de a împinge corpul la limită și de a maximiza transpirația. Este un fel de yoga care este predată într-o cameră cu o temperatură de aproximativ 40 ° C, maximizând capacitatea noastră de a transpira.
• Mergeți la o saună este, de asemenea, o alternativă bună, deși nu va raporta beneficiile exercițiilor fizice. În ciuda acestui fapt, acesta are multe avantaje pentru corpul nostru, cu toate acestea trebuie să ne asigurăm că nu îl folosim mai mult de 15 minute și de maximum 3 ori pe săptămână pentru a nu afecta sănătatea noastră.

2

Pentru a detoxifia pielea și pentru ao menține frumos și sănătos, este esențial să ne ocupăm de dieta noastră . Unele ingrediente pot afecta aspectul dermei noastre și ne fac să nu arătați la fel de sănătoși cum dorim, deci este mai bine să reduceți aportul de zahăr, dulciuri, alimente nesănătoase și alimente prăjite și să alegeți o dietă echilibrată în care se consumă alimente proaspete, fructe și legume

Dar, pe lângă faptul că acordăm atenție la ceea ce mâncăm, este important să includem alimente bogate în antioxidanți în rutina noastră zilnică, deoarece ne ajută să evităm acumularea de radicali liberi responsabili de îmbătrânirea prematură a pielii și de aspectul nesănătoasă. De aceea se recomandă să mâncați fructe cum ar fi kiwi, căpșuni, portocale sau lamaie sau alte opțiuni nutritive cum ar fi roșiile și avocado.

3

Deși nu este o modalitate adecvată de a detoxifia pielea, exfolierea săptămânală ne ajută să îmbunătățim în mod remarcabil aspectul și să obținem moale și luminozitate. Cu acest obicei obtinem eliminarea celulelor moarte care se acumuleaza in derma si o fac sa para plictisitoare si plictisitoare, asa ca este o practica simpla estetica care ofera beneficii excelente.

În articolele noastre cum să facem exfolianți de casă pentru față și pentru corp, vă oferim câteva alternative economice și minunate pentru a le face singuri.

4

O altă modalitate excelentă de a îmbunătăți aspectul pielii și de a elimina toxinele este să optați pentru o baie de detoxifiere pe care o puteți pregăti o dată pe săptămână. Oferim două alternative excelente pentru a curăța porii pielii și pentru a vă oferi dermului bunăstarea de care aveți nevoie:

• Baie de sare și oțet : într-o cadă plină cu apă fierbinte trebuie să adăugați o ceașcă de sare de baie și o oțet de cidru de mere. Intrați în cadă și relaxați-vă timp de cel puțin 15 minute, această combinație de ingrediente vă va ajuta să îmbunătățiți circulația, să reduceți inflamația corpului și să eliminați toxinele.
• Băile de musetel și rozmarin : în 2 litri de apă clocotită se toarnă două linguri mari de mușețel și două de rozmarin, se fierbe timp de 2 minute, se oprește căldura și se lasă să se infuzeze timp de cel puțin 10 minute. Adăugați acest amestec la o căldură cu apă caldă la care puteți încorpora ulei de arbore de ceai pentru a spori efectul de spălare. Dacă nu aveți o cadă, turnați lichidul la sfârșitul dușului pentru a profita de avantajele acestuia.

5

Și pentru atingerea finală nu este nimic mai bun decât o mască de detoxifiere bună, de aceea vă oferim câteva mari opțiuni pe care le puteți pregăti acasă într-un mod simplu și cu rezultate minunate. Alegeți cea pe care o preferați cel mai mult și o aplicați o dată pe săptămână pentru a spori efectele acesteia:

• Măști de ceai verde
• Mască de argilă verde

6

Dacă doriți să împiedicați pielea să acumuleze multe toxine, este important ca:

• Evitați fumatul
• Controlează consumul de alcool
• Mărește consumul de alimente cu cafeină
• Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi
• Ia o odihnă bună și evitați nopțile târzii