Oricine vrea să fie radiant pentru o nuntă, indiferent dacă sunteți oaspete, mireasă sau mireasă. Sigur că ați așteptat acest eveniment pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, nimic și nimeni nu ar trebui să vă strică această zi specială ... nici măcar câteva kilograme în plus. Vrem să vă bucurați de acel moment și, din acest motiv, dorim să vă oferim câteva sfaturi despre cum să pierdeți greutatea pentru o nuntă și vă puteți lăuda cât de bună este rochia.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să pierdeți 5 kilograme într-o săptămână fără a face dieta

Alimente care vă vor ajuta să pierdeți în greutate

Există alimente care acționează ca arderea grăsimilor și care sunt, de asemenea, naturale și foarte sănătoase. Includeți următoarele alimente în dieta dvs. și veți pierde în greutate înainte de o nuntă în mod eficient și în mod regulat.

Alimente cu conținut scăzut de calorii

Pentru a pierde in greutate intr-un mod sanatos nu este necesar sa incetezi sa mananci, ci sa stii ce fel de mancare ne va ajuta sa ne atingem scopul. Alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt una dintre ele. Includeți în dieta dvs. câteva dintre aceste alimente pentru a pierde în greutate:

• Legume: broccoli, anghinare, sparanghel, telina, dovlecei si vinete.
• Fructe: lămâie, pepene verde, grapefruit, căpșuni și piersici.
• Carne: pui, curcan și iepure.
• Pește: merluciu, cod, pescăruș și talpă.
• Altele: paste întregi de grâu, lapte de ovăz, ouă și migdale.

Aceste alimente, pe lângă scăderea caloriilor, sunt bogate în fibre și au proprietăți depurative care vor facilita eliminarea grăsimilor și o reținere mai scăzută a lichidelor. Puteți include, de asemenea, alte alimente, cum ar fi ananas, roșii și sfeclă în această dietă.

Exemplu de dietă pentru a pierde în greutate

De asemenea, pentru a le ușura integrarea în dieta obișnuită, vă propunem o dietă ușoară, gustoasă și sănătoasă, care vă va ajuta să reduceți kilogramele suplimentare:

• Mic dejun: putem avea o ceașcă de cafea cu fulgi de ovăz sau lapte degresat, pâine prăjită cu curcan și o bucată de fructe (ananas sau măr).
• Pranz: vom lua întotdeauna o bucată de fruct (numită mai sus) împreună cu o perfuzie diuretică.
• Alimente: trebuie să luăm o farfurie care este compusă din legume, cum ar fi broccoli sau sparanghel și proteine ​​pe care le putem găsi la pui, curcan, pește alb și ouă.
• Gustări: nucile fără sare, în special migdalele brute, sunt o mâncare bună pentru această masă. Luați-le împreună cu o perfuzie și o bucată de fructe.
• Cina: ca și în masă, vom amesteca legumele cu proteine. Fiind ultima masă a zilei, ar trebui să fie cea cu mai puține calorii. Împreună cu o perfuzie diuretică.

Remedii naturale pentru arderea grasimilor

În plus față de o dietă bogată în nutrienți sănătoși pentru corpul nostru, utilizarea următoarelor perfuzii pentru a pierde în greutate cu ingrediente naturale vă va ajuta, de asemenea, să vă atingeți treptat obiectivul:

• Ceaiul verde: această plantă conține antioxidanți naturali care, pe lângă funcționarea ca un arzător de grăsime, vă vor accelera metabolismul și vă întineri pielea.
• Scorțișoară: este o sursă naturală de fier și fibră care vă va ajuta să reduceți grăsimea din organism și nivelul zahărului din sânge.
• Infuzarea coapsei: are proprietăți diuretice și depurative, ceea ce duce la o scădere a retenției de lichide.
• Ceaiul de trandafir: funcționează ca un laxativ natural și, de asemenea, vă ajută să accelerați metabolismul datorită antioxidanților săi multipli.

recomandări

1. Se fierb plantele sau pungile de ceai între 5 și 10 minute pentru a obține un conținut mai concentrat din ele și, astfel, pentru a spori efectele acestora.
2. Luați 3 dintre aceste remedii naturale de 3 ori pe zi. Dacă intenționați să faceți un exercițiu, luați perfuzia cu o jumătate de oră înainte de a începe.
3. Dacă sunteți o persoană nervoasă sau teina nu vă lasă să dormiți noaptea, luați ceaiul de trandafiri noaptea, deoarece nu conține nici un stimulent.

Mergi în fiecare zi

Plimbarea într-un ritm rapid este un exercițiu cardiovascular care vă va ajuta să pierdeți în greutate pentru o nuntă într-un mod simplu. În plus față de arderea caloriilor, cu această strategie de a pierde în greutate, puteți obține următoarele beneficii atât pentru corpul dumneavoastră cât și pentru sănătatea dumneavoastră.

• Plimbarea între 30-60 de minute într-un ritm bun vă poate face să ardeți până la 80% din calorii.
• Plimbarea la un ritm moderat este, de asemenea, foarte sănătoasă, deoarece vă va activa metabolismul.
• Dacă îl includeți în rutina dumneavoastră veți observa un nivel mai ridicat de energie și o reducere a grăsimii în organism.
• Acest exercițiu reduce, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare, diabetului sau fracturilor de șold în cazul persoanelor în vârstă.

Sfaturi pentru a pierde in greutate cu plimbari

• Pantofii buni vă vor mări confortul și veți preveni posibile răniri.
• Nu disperați și nu începeți cu ritmul pe care îl puteți. Pe măsură ce observați îmbunătățiri ale rezistenței, viteza și durata exercițiului cresc.
• Încercați să mergeți de 3 ori pe săptămână până devine o rutină zilnică.
• Înainte de a începe, încălziți-vă timp de 5 minute și terminați exercițiul într-un ritm blând timp de 3 minute pentru a vă răci corpul.
• Planificați mai multe rute interesante, astfel încât să nu vă plictisiți în timpul mersului pe jos. Căutați zone în care nu există trafic sau obstacole care vă încetinesc.