Auto- apărare este orice set de tehnici care se combină pentru a ajuta oamenii să oprească o acțiune ofensivă. Este important să cunoaștem un fel de apărare deoarece trăim într-o societate de mare nesiguranță, unde oamenii sunt mai răciți și mai puțini sunt cei care Ei sunt dispuși să vă ajute dacă aveți nevoie de ea. Toți trebuie să fim pregătiți să facem față în mod eficient vreun act violent. Cele mai frecvente victime ale acestor evenimente sunt femeile, copiii și vârstnicii, deoarece majoritatea atacatorilor le consideră mai slabi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum vă puteți apăra de la sol Pași de urmat: 1

Practicați-vă zilnic pentru a fi pregătiți. Amintiți-vă că cel mai bun atac este o apărare bună.

2

Atunci când un atacator vă surprinde de spate, care vă duce prin încheieturi, este necesar să evitați intrarea în panică, deoarece acest lucru vă poate face rău.

3

Poziționați corpul la 45 de grade de la agresor, ridicați brațul stâng, trecând-l peste cap, lăsându-l la înălțimea umărului.

4

Încearcă să se potrivească celuilalt braț în cotul agresorului care caută să-și piardă stabilitatea. Între timp, coborâți puțin brațul stâng pentru a lovi umărul adversarului.

5

Poziționați piciorul drept în fața piciorului stâng al adversarului pentru al dezechilibra. Aplicați forța cu mâna dreaptă pe cot și mătuiți cu piciorul drept înapoi.

6

Este important ca mișcările să fie rapide și foarte precise, astfel încât agresorul să nu aibă nici o șansă să reacționeze.

sfaturi

• Cel mai important lucru este să eviți luptele, deși uneori este inevitabil.
• Eliberarea și alergarea este principalul obiectiv. Nu pentru că știi cum să te aperi, trebuie să rămâi pentru a demonstra ceea ce știm.
• Fii atent în orice moment.
• Au cel mai mic contact cu străinii.
• Aveți numere de ajutor rapide pe telefonul mobil.