Cum să depășească narcolepsia

Narcolepsia este o tulburare neurologică care afectează în mod fundamental ciclul de somn-trezire. Persoanele care suferă de această tulburare au episoade în care adoarmă oriunde și în orice moment în mod incontrolabil. Visul narcoleptic este mai scurt și mai adânc decât normal, poate dura câteva secunde până la puțin peste o oră. În continuare vă vom prezenta cum să depășiți narcolepsia.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să detectați narcolepsia Pașii de luat în considerare: 1

Consultați un medic specialist. Diagnosticarea adecvată și tratamentul sunt esențiale. În cele mai multe cazuri, se recomandă utilizarea medicamentelor.

Puțină picătură Două sau trei săptămâni în timpul zilei, contribuie la menținerea vigilenței. Este important să puteți încerca să coordonați și să adaptați orele de lucru astfel încât să puteți evita episoadele de somn.

Obiceiuri alimentare În general, episoadele de narcolepsie apar, de obicei, după mese, motiv pentru care se recomandă menținerea unei rutine ușoare și continue. Ar trebui să încercați să mâncați de mai multe ori pe zi, pentru a evita în acest fel că corpul dumneavoastră funcționează excesiv asupra digestiei, promovând somnul.

Programul de somn. Încercați să mențineți un program stabilit de somn și să oferiți condițiile necesare pentru a avea un vis de noapte fără întreruperi. În acest fel, încercați să condiționați camera pentru a evita zgomotul și pentru a încuraja întunericul.

Activitatea fizică Efectuați zilnic, cel puțin 30 de minute de exerciții fizice, în acest fel, încurajează relaxarea.

Evitați consumul de alcool, băuturi cu cofeină și tutun în principal noaptea.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi