Anumite produse alimentare sunt compuse din cafeină, o substanță care, pe lângă faptul că este un diuretic care ajută la eliminarea lichidelor reținute, acționează ca un stimulant al sistemului nervos . Adesea, asociăm cofeina cu cafeaua în sine, dar este prezentă și în băuturile răcoritoare, cum ar fi cola, ciocolată, unele perfuzii și chiar și unele medicamente. Deși nu se întâmplă nimic să-l consume, face prea mult poate provoca efecte secundare diferite care nu sunt benefice pentru sănătatea ta.
Utilizarea produselor cu cafeină este, de asemenea, normală în rândul femeilor însărcinate, aproximativ 90% dintre femei le consumă, în principal pentru a combate oboseala sau somnolența care poate apărea în primele luni de sarcină. Dacă sunteți interesat să știți cum cofeina afectează sarcina, nu uitați să citiți articolul următor, deoarece în .com vă aducem cheile care vă vor ajuta să știți ce este mai bine pentru dvs. și pentru viitorul copil. Fiți atenți!
Consumul de cafeină poate deveni nociv dacă este sau nu gravidă dacă este consumat în exces. Dar ... Cât de mult este prea mult? În general, medicii sfătuiesc să nu ia mai mult de 200 de grame de cofeină pe zi, echivalentul a aproximativ trei cani mici de cafea. Dacă sunteți consumator al acestei substanțe, este mai bine să nu depășiți această măsură, deși idealul ar fi să nu mai luați cofeina în timpul lunilor de sarcină.
Pe de altă parte, trebuie să rețineți că nivelul cofeinei poate varia în funcție de tipul de cafea sau de alimente. De exemplu, cafeaua de cafea Arabica conține o cantitate mai mică de substanță decât cafeaua de la columbieni sau mexicani, așa că dacă beți unul dintre ei, ar trebui să reduceți și mai mult porțiunea.
Având mai mult de 200 de grame de cofeină pe zi poate crește riscul de avort spontan, în special în primele luni de sarcină, deci este important să evitați utilizarea acestuia ori de câte ori este posibil. Acest risc apare deoarece substanța poate traversa placenta și poate ajunge direct la făt, deoarece are încă un metabolism mic și imatur, nu reușește să o elimine. Amintiți-vă că cafeina este considerată un medicament moale.
Pe de altă parte, consumul de cafeină în timpul sarcinii în cantități mari poate, de asemenea, să modifice evoluția bună a fătului și creșterea acestuia. Această substanță stimulatoare determină contracția vaselor de sânge, ceea ce poate duce la dificultăți de respirație și lipsa de nutrienți.
Corpul adultului durează până la 6 ore pentru a elimina efectele cofeinei, însă în cazul unei femei gravide, acest proces poate fi amânat până la 18 ore, astfel încât riscurile de reacții adverse pot crește într-o măsură mai mare. În sine, cofeina poate provoca stomac deranjat mamei viitoare, deoarece substanța stimulează eliberarea de acizi în stomac.
Deși medicii recomandă evitarea produselor alimentare bogate în cafeină în timpul sarcinii, nu este adevărat că atunci când beți cafea, copilul dezvoltă o problemă. Amintiți-vă că puteți consuma, în timpul sarcinii, o cantitate redusă de cofeină. Echivalența a 200 de grame pe zi sunt după cum urmează:
- 3 cani mici de cafea
- 6 cești de ceai
- 8 cutii de sifon
- 400 de grame de ciocolată
Bineînțeles că nu este recomandat să consumați integral toate aceste produse, dar este important să știți că dacă consumați, de exemplu, 2 cani mici de cafea, nu ar trebui să consumați o tabletă de 300 de grame de ciocolată sau 2 cutii de sodă în aceeași zi, Probabil că depășești doza sugerată.
După cum am discutat anterior, cafeina acționează ca un stimulent al sistemului nervos central . Consumul ridicat, poate provoca stres, iritabilitate, gastrită, dureri de cap și alterări cardiace, din acest motiv se recomandă să-l diminuați indiferent de starea dumneavoastră, dar să fiți însărcinată, cu mult mai multe motive.
Dacă nu puteți merge fără doza zilnică de cafeină, vă recomandăm să o înlocuiți cu ierburi și infuzii gratuite de cofeină, cum ar fi var, menta sau musetel. În cazul în care doriți să continuați să consumați cafea, ciocolată sau băuturi răcoritoare cu cofeină, trebuie să vă obișnuiți corpul să reducă doza puțin câte puțin . De asemenea, este important ca cantitatea de cofeină să fie mică sau zero în timpul perioadei de alăptare, deoarece alăptarea o poate transmite copilului. Cel mai bine este să-l înlocuiți cu sucuri de fructe, lapte sau apă.
Amintiți-vă că toate excesele sunt rele. Controlul consumului de cafeină va contribui la buna dezvoltare a copilului dumneavoastră și vă va îmbunătăți sănătatea. Gândiți-vă!
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu